![](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/f108974d-e9fb-4c2e-806e-ed9bdee3f4ae.jpg?fb_wtrmrk=fit.jpg&width=1200&height=630&mode=crop&format=png)
NUTRICIONISTICA Klinike Mayo, Beth Cervoni, kaže da je umor ponekad posljedica konzumacije određene hrane. Kako tvrdi, postoje namirnice koje mogu uzrokovati umor i smanjenu učinkovitost tijekom dana.
“Iako nakratko može povećati razinu energije, kofein ipak dovodi do naknadnog umora”, rekla je.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Isto vrijedi i za jednostavne ugljikohidrate te šećer. Tijelo ih brzo probavlja i razgrađuje, što daje privremeni poticaj energije. Međutim, nakon toga slijedi nagli pad, što uzrokuje pospanost.
“Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja aktivnosti mozga, pružajući umirujući učinak”, dodala je.
Kako biste održali visoku razinu energije, nutricionistica savjetuje da u prehranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, tamnu čokoladu i zeleni čaj.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?