UZ FRANCUSKINJE, Japanke su se oduvijek ubrajale među najljepše i najelegantnije žene svijeta. Ako se pitate u čemu je tajna njihovog nevjerojatnog izgleda, odgovor je prilično jednostavan – paze na prehranu i slijede pet pravila.

Nikad ne preskaču doručak

Japanke znaju koliko je doručak važan i obavezno ga jedu kad se probude. Poanta prvog obroka u danu je da je raznolik, a najčešće se serviraju riba, riža, omleti, miso juhe, soja, povrće i čaj.

Jedu polako

Porcije u Japanu su male, hrana se jede polako i uzimaju se mali zalogaji.

Konzumiraju raznoliku hranu

Najpoznatije japansko jelo jest sushi, ali stanovnici te zemlje konzumiraju puno više od ribe. Svakodnevno jedu juhe, povrće, soju, rižu, a piju samo vodu i zeleni čaj.

Povrće uvijek režu na listove

Ovo je trik koji može pomoći da se povrće termički obrađuje što manje i zadrži više hranjivih tvari. Također, u Japanu se začini umjereno koriste i nikad se s njima ne pretjeruje.

Slatko je zabranjeno

Desert je među Japancima rijetkost. Kada se i posluži, to je u malim količinama. Kod njih nema kaloričnih kolača i torti, a njihova tradicionalna poslastica je mochi – sladoled od riže.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?