News With a Purpose Perspectives With Power
News With a Purpose Perspectives With Power
adminVAŽNO je biti svjestan utjecaja koji hrana i pića mogu imati na naše zdravlje i tijelo. Ako nismo oprezni, možemo unijeti neočekivanu količinu kalorija, šećera i drugih dodataka u svoju…
adminKONZUMIRANJE zdrave i uravnotežene prehrane može pomoći u poboljšanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja, a neke namirnice čak mogu spriječiti i određena stanja i bolesti, pokazuju brojna istraživanja. Stoga svi…
adminSANJA Obradović je, nakon 15 godina rada u bankarskom sektoru, napravila preokret i otvorila Fetiš bistro&deli, gluten free lokal. “Hodala sam po doktorima i imala razne reakcije. Primijetila sam da…
adminZABORAVITE mediteransku prehranu i počastite se sushijem. Novo istraživanje pokazalo je da bi tradicionalna japanska prehrana mogla pomoći u sprječavanju demencije i kognitivnog pada, osobito za žene. Dok tipičnu japansku…
adminVJEŽBANJE s utezima, iako često povezivano s izgradnjom mišićne mase, igra ključnu ulogu u procesu mršavljenja. Trener Tian Jagarić pojašnjava da se mnogi, posebice žene, zaziru od dizanja utega, u…
adminZATVOR je čest problem među odraslima. Razloga je više, ali vodeći uzrok problema s obavljanjem nužde jest nedovoljan unos vlakana. Vlakna su neprobavljivi ugljikohidrati koji se nalaze u biljnoj hrani…
adminVEĆINA nas ne voli ići liječniku. Vjerojatno postoje drugi načini na koje želimo provoditi svoje slobodno vrijeme, a povrh toga, može biti neugodno pitati se je li sve u redu…
adminBLIŽE nam se topliji dani, a mnogi u potrazi za osvježenjem od vrućina pribjegavaju ne baš zdravim metodama. Ako ste među onima koji će leći u krevet s mokrom kosom,…
adminS OBZIROM na to da broj oboljelih od predijabetesa vrtoglavo raste, farmaceut Graham Phillips, koji ima više od 35 godina iskustva, zalaže se za proaktivan pristup zdravlju. Nakon desetljeća rada…
adminKAD RAZMIŠLJAMO o zdravlju, najveću pozornost pridajemo srcu i mozgu, ali i zdravlje jetre je važno kako starimo. “Jetra je vrlo važan organ koji obavlja nekoliko kritičnih funkcija, a bolest…
adminEMMA Thompson danas slavi 65. rođendan. Glumica, poznata po ulogama u filmovima The Love Actually, Cruella, kao i u franšizi o Harryju Potteru, izgleda bolje nego ikad. Glumica je ranije…
adminJELENA Đoković velika je zagovornica zdravlja i uravnotežene prehrane. Postoji nekoliko namirnica koje redovito konzumira, pa tako, između ostalog, svaki dan jede jabuku. Na Instagramu je objavila fotografiju na kojoj…
adminMLIJEKO ima brojne zdravstvene dobrobiti, od jačanja kostiju do poboljšanja raspoloženja. No, posljednjih godina mliječni proizvodi stekli su reputaciju ne tako zdravih proizvoda, zbog čega su se mnogi prebacili na…
adminAMERIČKI novinar Michael Pollan obožava biljke. Gotovo dva desetljeća ohrabruje ljude da jedu više namirnica biljnog podrijetla, osobito povrća. Pollan, autor knjiga The Omnivore’s Dilemma i In Defense of Food,…
adminKARDIO vježbe igraju važnu ulogu u mršavljenju i općem zdravlju. Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može pomoći u sagorijevanju kalorija, ubrzati metabolizam i potaknuti gubitak…
adminO.J. Simpson (76) umro je od raka prostate, koji je treći uzrok smrti muškaraca u Hrvatskoj. Bitku s tom opakom bolesti izgubio je samo dva mjeseca nakon dijagnoze, što sugerira…
adminBLIŽI se ljeto, a s njim i želja da se osjećamo samopouzdano u našoj omiljenoj odjeći za toplo vrijeme. Srećom, postizanje vitke figure ne mora uključivati ekstremne mjere ili brze…
adminRAK JE BOLEST koja se javlja kada se abnormalne stanice dijele i šire na nekontroliran način. Te stanice također mogu oštetiti obližnja tkiva i organe. Postoji više od 200 vrsta…
adminMRŠAVLJENJE je proces koji zahtijeva pažljivo balansiranje između pravilne prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i zdravih životnih navika. Umjesto fokusiranja na brze dijete ili ekstremne mjere, ključ je usvajanje trajnih promjena…
adminBEZ ODGOVARAJUĆE količine željeza, tijelo ne može proizvesti dovoljno zdravih krvnih stanica, što dovodi do zdravstvenog stanja poznatog kao anemija. Nedostatak željeza može se prepoznati po različitim simptomima, a dijetetičarka…
adminPRAVILNA prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju općeg zdravlja i može doprinijeti smanjenju rizika od raznih bolesti te održavanju optimalne razine energije. Dakle, naši prehrambeni izbori vrlo su važni. To…
adminODLAZAK na trčanje, nekoliko dubokih udisaja ili čak vrištanje u jastuk isprobane su strategije za suočavanje s ljutnjom. Ali, najbolje bi bilo zapisati svoju reakciju na komad papira i zatim…
adminUVOĐENJE samo nekoliko ključnih promjena u prehrambene navike može utjecati na fizičko i mentalno zdravlje u roku od čak sedam dana. Promjene u prehrani mogu pozitivno utjecati na san, smanjiti…
adminALEX Rodriguez drastično je smanjio unos mesa, što mu je pomoglo u gubitku kilograma. “Najveća stvar koju sam promijenio u svojoj prehrani jest to što sam prije odreske jeo osam…
adminAVOKADO je popularno voće koje mnogi ljudi vole jesti u različitim kombinacijama. Kremaste je boje i blagog, orašastog okusa te je poznat po brojnim hranjivim tvarima. Ova namirnica sadrži zdrave…
adminMLIJEKO se dugo smatralo glavnom namirnicom u mnogim dijetama te je cijenjeno zbog svoje nutritivne vrijednosti i svestranosti. Međutim, nisu sve vrste mlijeka jednake kada je riječ o njihovom utjecaju…
adminUŽINA je odličan način da nahranimo tijelo između većih obroka. Zapravo, grickanje može čak pomoći u smanjenju rizika od raka. Američki institut za istraživanje raka i Svjetski fond za istraživanje…
adminPOBOLJŠANJE prehrane i redovita tjelovježba mogu produžiti naš životni vijek, ali možda bismo se trebali pridržavati još nekoliko jednostavnih pravila. Postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje…
adminVEĆINA ljudi prakticira različite večernje rutine u nadi da će im osigurati bolji san. Međutim, nova studija tvrdi da jedna jednostavna dnevna navika može napraviti značajnu razliku. Istraživanje, koje je…
adminMRŠAVLJENJE može biti izazovno jer smo često preplavljeni različitim savjetima. Ponekad čak izbjegavamo hranu koja bi nam mogla pomoći jer mislimo da je loša. Na popisu tih “loših” namirnica ponekad…
adminSVE VIŠE ljudi u treningu koristi dodatnu opremu, poput bučica i girji, a među poznatijim rekvizitima za vježbanje su i elastične trake. Osobna trenerica Nikolina Škof Erdelja za Index je…
adminKADA želite izgraditi mišiće, treniranje je primarna aktivnost koju morate aktivno raditi, a jednako je važna prehrana prije i poslije treninga. Dijetetičarka Amy Goodson za Eat This, Not That podijelila…
adminTRENING snage važan je dio svakog fitness režima i nudi brojne dobrobiti osim izgradnje mišića, uključujući i mogući utjecaj na mršavljenje. Osobna trenerica, Alanna Kate Derrick, otkrila je koliko redovito…
adminKONZUMIRANJE hrane bogate antioksidansima važna je komponenta zdrave prehrane. Antioksidansi pomažu neutralizirati oksidativni stres, nudeći zaštitu od staničnih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Kako bi utjecaj antioksidansa na organizam bio što…
adminZDRAVA prehrana uključuje konzumaciju svih vrsta hranjivih tvari u obrocima. Namirnice koje jedemo sadrže različite hranjive i korisne tvari, a vlakna su nešto što ne bismo trebali izbjegavati jer imaju…
adminPREDIJABETES je stanje u kojem je šećer u krvi viši od normalnog, ali nije dovoljno visok da bi se dijagnosticirao kao dijabetes. Nažalost, ovo stanje nije uvijek očito. Međutim, dobra…
adminVOĆE je prepuno esencijalnih nutrijenata poput vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana koji mogu pomoći u borbi protiv upala. Hranjive tvari koje se nalaze u voću mogu ojačati imunološki sustav, regulirati…
adminPOVIŠENE razine kolesterola utječu na zdravlje srca i povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Mnogi čimbenici mogu utjecati na razinu kolesterola, pa tako i prehrana. Uključivanje zdravih namirnica u dnevne obroke…
adminREBEL Wilson konačno je priznala da je koristila Ozempic kako bi skinula 40 kilograma. Australska glumica 2020. godinu nazvala je svojom godinom zdravlja i krenula na put mršavljenja. Hvalila se…
adminUŽIVANJE u slasticama s visokim udjelom masnoće može biti primamljivo, ali ključno je biti svjestan mogućih zdravstvenih posljedica koje mogu donijeti za sobom. Neki deserti posebno se ističu kao krivci…
adminIAKO često mislim da je gubitak sluha nešto što se događa samo starijima, to zapravo nije slučaj. Prema američkom Nacionalnom institutu za gluhoću i poremećaje sluha, jedna od osam osoba…
adminUSKRS je vrijeme kada se prepustimo uživanju u jelima koja nisu dio naše svakodnevne prehrane. Zbog toga nije neobično što mnogi od nas konzumiraju više hrane nego inače tijekom ovog…
adminPOMICANJEM sata za jedan sat unaprijed, s dva na tri sata, sutra završava zimsko i započinje ljetno računanje vremena. To znači da ćemo noćas spavati sat vremena kraće, što je…
adminKANAĐANKA Donna Jean Wilde oborila je svjetski rekord u najdužem držanju planka za žene. U izazovnoj pozi izdržala je 4 sata, 30 minuta i 11 sekundi. Wilde je odlučila pokušati…
adminJEDNOSTAVNE promjene životnog stila mogu mnogo doprinijeti kada je u pitanju naše cjelokupno zdravlje, uključujući i zdravlje crijeva. Bilo da se borimo s upalom, nadutošću ili probavnim problemima, gastroenterolog dr.…
adminHRANA s visokim udjelom ugljikohidrata glavni je dio mnogih dijeta, osiguravajući energiju i esencijalne hranjive tvari za podršku tjelesnim funkcijama. Iako su ugljikohidrati važan dio uravnotežene prehrane, konzumacija velikih količina…
adminDIJABETES tipa 2 je kronična bolest povezana s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući visoki krvni tlak. Iako nas genetski i rasni čimbenici mogu učiniti podložnijima razvoju dijabetesa, postoje dobre vijesti. Nekoliko…
adminSVI SMO svjesni koliko je prehrana važna za naše zdravlje. Poznato je da redovita konzumacija određene hrane povećava rizik za stvari kao što su pretilost ili prekomjerna tjelesna težina, kao…
adminSRČANI udar može nam promijeniti cijeli život. Kardiolozi iz prve ruke vide kako se bolesti srca mogu s vremenom prišuljati i kakvu razliku može napraviti prevencija. Stoga su otkrili navike…
adminNE POSTOJI čudesna hrana koja nas može pomladiti, ali konzumiranje pića i grickalica bogatih određenim prirodnim spojevima moglo bi usporiti taj proces i održati naša tijela zdravima i snažnima, tvrde…
adminFLAVONOIDI su raznolika skupina fitonutrijenata koji se nalaze u biljkama, poznati po svojim antioksidativnim svojstvima i potencijalnim zdravstvenim prednostima. Trebali bismo ih često konzumirati jer neutraliziraju slobodne radikale u tijelu,…
adminKADA spomenemo riječ superhrana, na pamet nam padaju borovnice, fermentirana hrana, gljive ili žitarice. Riječ je o namirnicama prepunima vitamina, minerala ili antioksidansa za koje se zna da imaju nevjerojatan…
adminMRŠAVLJENJE nije lako, a čini se da je nemoguće bez vježbanja. Prvo što nam padne na pamet kada pomislimo na mršavljenje, su teretana i dijeta. Ipak, nema svatko vremena za…
adminSAMOPROZVANI zdravstveni guru i stručnjak za prehranu, dr. Michael Mosley, nedavno je u svom podcastu Just One Thing pohvalio napitak za koji kaže da može odgoditi demenciju, sagorjeti masnoću s…
adminMNOGI od nas okreću se dodacima prehrani kako bi popunili potencijalne nedostatke u prehrani ili poboljšali svoje blagostanje. Međutim, nisu svi dodaci jednaki. Postoji niz dodataka koji dolaze s rizicima,…
adminPOSTOJI više od 200 vrsta raka koje mogu utjecati na ljudsko tijelo. Neki su poznatiji od drugih te se mogu pokazati daleko očitijim znakovima upozorenja. Međutim, drugi mogu imati simptome…
adminULJA za kuhanje glavna su namirnica u svakoj kuhinji, ali nisu sva ulja jednaka, posebno kada je riječ o zdravlju srca. Kako se pokazalo, odabir pravih ulja i izbjegavanje onih…
adminMENOPAUZA označava značajne promjene u životu žena koje se obično javljaju u kasnim četrdesetima ili ranim pedesetima. Jedna od briga za mnoge žene tijekom ove promjene je povećani rizik od…
adminKONZUMACIJA namirnica bogatih vitaminima, mineralima, vlaknima i drugim esencijalnim tvarima neophodna je za smanjenje upale. Hranjive tvari u voću i povrću pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i neutraliziraju slobodne…
adminZATEGNUTI trbušni mišići želja su mnogih ljudi koji odluče vježbati, a osim estetske privlačnosti, snažna jezgra utječe i na poboljšano držanje. Kako biste izgradili trbušne mišiće i imali vidljive trbušnjake,…
adminČAJ OD KOMORAČA jedan je od poznatijih čajeva za konzumaciju kada su u pitanju bolovi, nadutost i slični problemi koji muče mnoge ljude. No, rješavanje nadutosti i menstrualnih grčeva te…
adminU PROSJEKU većina odraslih trepne jednom svakih tri do pet sekundi, što pomaže u održavanju oka vlažnim i čistim. U nekim slučajevima, previše ili premalo treptanja može otkriti niz zdravstvenih…
adminODREĐENE vrste namirnica poznate su po zdravstvenim dobrobitima i pozitivnom utjecaju na cjelokupno zdravlje. Trebalo bi ih redovito jesti kako bi mogle imati utjecaj na tijelo. Dijetetičarka Kara Lydon istaknula…
adminPOVRĆE je prepuno vitamina, vlakana, minerala i drugih hranjivih tvari te bi trebalo biti neizostavan dio svakodnevne prehrane. Međutim, određene vrste povrća konzumiraju se manje od ostalih i zanemaruju se…
adminIZBACIVANJE nezdrave hrane s jelovnika može biti teško. Međutim, ultraprerađena hrana (UPF) sadrži visoke razine soli, rafiniranih šećera, masti koje povećavaju kolesterol i druge kontroverzne laboratorijske sastojke te ne bi…
adminMOŽDA smo primijetili da se nakon nekoliko minuta u šumi, na obali jezera ili na rubu rijeke počinjemo osjećati bolje, smirenije i opuštenije. Veza između prirodnih prostora i ljudskih umova…
adminPOSTOJI nekoliko pića koja je najbolje izbjegavati ako želite izbjeći pakleni mamurluk. Na prvom mjestu je prosecco. “Ako ustanovite da nakon čaše ili dvije prosecca imate užasnu glavobolju, za to…
adminSVAKODNEVNA doza jabučnog octa mogla bi pomoći u mršavljenju, ako je vjerovati novim istraživanjima. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom skinuli su osam kilograma u samo tri mjeseca nakon što su…
adminINZULIN je jedan od najvažnijih hormona u tijelu. Omogućuje tijelu da razgradi hranu koju jedemo u glukozu, koja nam je potrebna za energiju. Inzulin također pomaže u kontroli šećera u…
adminSMRZNUTO voće sadrži dijetalna vlakna, važnu hranjivu tvar koja pomaže da dulje ostanete siti, što ga čini izvrsnom opcijom za sve one koji žele smršaviti. Dijetetičari tvrde da je smrznuto…
adminOSJEĆAJ umora i pospanosti ponekad je teško izbjeći, a jednako je teško i ostati budan u takvim trenucima. No, postoje načini kako si možete pomoći u trenucima kada se osjećate…
adminMRŠAVLJENJE često uključuje donošenje promišljenih odluka o količini i kvaliteti hrane koju konzumiramo. No, ispada da veći unos proteina u našim receptima za večeru može biti strateški i zadovoljavajući pristup…
adminALKOHOLNA pića rijetko donose dobre vijesti za naše cjelokupno zdravlje. Međutim, TV doktor i samoprozvani zdravstveni guru, dr. Michael Mosley, tvrdi da ipak postoji alkoholno piće koje bi moglo poboljšati…
adminBUDUĆI da je Damsel hit na Netflixu, glavna zvijezda, Millie Bobby Brown, posljednjih je dana u fokusu javnosti. U nedavnom intervjuu za GQ, glumica je podijelila bez koje hrane i…
adminKADA je u pitanju snižavanje krvnog tlaka, studije su pokazale da su aerobne ili kardio vježbe najbolje. No, nedavna istraživanja sugeriraju da je još jednu vrstu tjelesne aktivnosti vrijedno uključiti…
adminNEMOGUĆNOST izvođenja jedne vježbe navodno može ukazati na moguće zdravstvene probleme u budućnosti. Liječnica dr. Natalie Azar se u razgovoru za Today osvrnula na studiju Europskog kardiološkog društva iz 2014.…
adminCVJETAČA je popularno povrće koje mnogi vole jesti, a poznato je po mnogim zdravstvenim dobrobitima. Dijetetičarka Nichole Andrews otkrila je tri zdravstvene dobrobiti cvjetače koje se ostvaruju ako se cvjetača…
adminSTRUČNJACI kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno pametno odabrati čime ćemo utažiti glad. “Preporučujem namirnice koje…
adminCIKLA je gomoljasto, slatko korjenasto povrće poznato po brojnim zdravstvenim dobrobitima. Poznata je po svojoj jarkoj boji i zemljanom okusu, a sve više stručnjaka tvrdi da bismo je češće trebali…
adminZNANSTVENICI tvrde da ni mala količina gaziranih pića nije zanemariva. Rezultati trideset godina duge studije, koju su proveli kanadski znanstvenici, pokazali su da samo dvije limenke gaziranih pića tjedno mogu…
adminBUBREŽNI kamenci smatraju se jednim od najbolnijih iskustava koje možemo doživjeti. Iako kamenje može biti fizički sićušno, pojava je često bolna. Osim toga, ti kamenci mogu dovesti do raznih komplikacija,…
adminRAK DEBELOG crijeva treći je najčešći tip raka u svijetu, a teško ga je primijetiti u ranijim fazama. Simptomi poput proljeva, bolova u trbuhu i anemije lako se mogu previdjeti…
adminPOZNATI TV doktor i samoprozvani zdravstveni guru, kojeg nazivaju i britanskim dr. Ozom, dr. Michael Mosley, tvrdi da određene namirnice mogu osigurati duži i zdraviji život. Trenutno ima 66 godina,…
adminDIJABETES tipa 2 uzrokuje previsoku razinu šećera u krvi, što povećava rizik od ozbiljnih komplikacija. Dijabetes nas ne mora spriječiti da uživamo u hrani; važno je samo donositi pametne i…
adminRAK JE VODEĆI uzrok smrti u svijetu, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). To je generički pojam za veliku skupinu bolesti koje mogu zahvatiti bilo koji dio tijela. Srećom, gastroenterolog…
adminNIJE tajna da Meghan Markle jako brine o svom zdravlju i dobrobiti. 42-godišnjakinja ima dnevnu rutinu koja uključuje dodatke prehrani, tjelovježbu, akupunkturu i jogu. Kako piše Everyday Health, Markle se…
adminIAKO su određeni čimbenici izvan naše kontrole, postoje neke stvari koje možemo učiniti kako bismo produljili svoj život. Dr. Gary Small podijelio je za Fox News pet najvažnijih ponašanja koje…
adminMETABOLIZAM je složeni proces kojim tijelo pretvara hranu u energiju i igra ključnu ulogu u učinkovitom sagorijevanju kalorija. Za sve one koji žele imati brži metabolizam i time utjecati na…
adminORAŠASTI plodovi jedan su od najboljih izvora proteina i masti za zdravlje srca. Sadrže važna biljna vlakna i mnoge važne mikronutrijente koji promiču zdravlje ovog organa. Preporučuje se jesti što…
adminDOBRO zaokružena prehrana ključna je za zdrav način života, no stručnjaci se slažu da postoje neke namirnice koje se ističu po tome što su zdravije i bogatije hranjivim tvarima. Stoga…
adminSVI ZNAMO koliko je teško smršaviti i uz toliko savjeta može biti teško znati koga i što slijediti. Dok neki planovi zdrave prehrane djeluju postupno, drugi promiču brzo mršavljenje na…
adminAKO SE UJUTRO mučite ustati iz kreveta i odgađate alarm kako biste ostali ušuškani još samo pet minuta, velike su šanse da ne spavate dovoljno. Općenito pravilo je da odraslima…
adminPOSTOJI više načina kako izgubiti neželjene kilograme, ali najčešća preporuka je kombinacija uravnotežene prehrane i vježbanja. Preporučuje se jesti puno voća i povrća, a nutricionistica Aneequa Godart otkrila je koje…
adminBotox Dermal Filler Course Injectables, such as dermal fillers and neuromodulators are a valuable addition to the offerings of many medical and dental practices. They help to address cosmetic concerns…
adminDOKTOR Alex George otkrio je da postoje tri vrste ljudi koje bi se trebale kloniti alkoholnih pića. “Ako imate ADHD i odlučite piti alkohol, to je kao da podlijevate vatru…
adminKOLIKO često provjeravate boju mokraće? Prema stručnjacima, trebali bismo biti više upoznati s ovim pitanjem s obzirom na to da boja mokraće može ukazivati na određene zdravstvene probleme, kao i…
adminGLUMICU Paulinu Manov hrvatska je publika pobliže upoznala nakon što je u filmu Toma utjelovila Ljiljanu, suprugu liječnika Alekse Hadži Popovića. Iako danas ima vitku liniju, nije uvijek bilo tako.…
adminCINK je esencijalni mineral koji ima izuzetno važnu ulogu u održavanju zdravlja ljudi. Jedan je od ključnih minerala potrebnih za normalno funkcioniranje organizma i imunološkog sustava te se nalazi u…
adminSAMOPROZVANI zdravstveni guru i stručnjak za prehranu, dr. Michael Mosley, imenovao je savršenu popodnevnu užinu koja nudi niz zdravstvenih prednosti. Savjet je podijelio u sklopu svog podcasta Just One Thing…
adminPOST je postao vrlo hvaljen alat za mršavljenje i zaista ima višestruke zdravstvene prednosti, ali samo ako se provodi najmanje tri dana neprekidno, kažu znanstvenici. Nova otkrića sugeriraju da se…
adminTRŽIŠTE proizvoda za njegu kože procijenjeno je na 146.7 milijardi dolara u 2021., prema Allied Market Research. Očekuje se da će se taj broj gotovo udvostručiti do 2031. na 273.3…
adminREDOVITO pijenje zelenog čaja može pozitivno utjecati na zdravlje. Pijenje ovog čaja, kojeg ljudi najčešće jako vole ili još više ne vole, povezuje se s nekoliko zdravstvenih dobrobiti. Ako se…
adminZNAMO da je dobar san neophodan za dobro zdravlje, posebno za zdravlje srca. Studije su pokazale da loš san može povećati rizik od bolesti srca i drugih srčanih oboljenja. No,…
adminDEMENCIJA je posljedica niza bolesti i ozljeda koje utječu na mozak. Trenutno više od 55 milijuna ljudi diljem svijeta ima demenciju, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Svake godine ima…
adminSUSAN Lucci svaki dan jede tri iste namirnice: losos, borovnice i kelj. Ova 77-godišnja glumica pridržava se mediteranske prehrane otkako su joj 2018. zbog začepljenja glavne arterije srca ugrađena dva…
adminPRERAĐENA hrana postala je sveprisutni dio naše prehrane. Praktična je i često vrlo ukusna. Međutim, redovita konzumacija prerađene hrane može imati negativan utjecaj na cjelokupno zdravlje. Budući da joj nedostaju…
adminDODAVANJE superhrane svakodnevnoj prehrani može nas opskrbiti vitalnim nutrijentima, tvrde zdravstveni stručnjaci. Kao što naziv sugerira, superhrana ima velike prednosti budući da ima veću nutritivnu vrijednost od druge hrane. Tekst…
adminSAMOPROZVANI zdravstveni guru i stručnjak za prehranu, dr. Michael Mosley, otkrio je da neke namirnice povećavaju svoju nutritivnu vrijednost kada su zamrznute. Pišući na svom blogu fast800, izjavio je da…
adminGOTOVO svatko ima koristi od redovite tjelovježbe, no u žena je ta korist u odnosu na muškarce veća, osobito kada je posrijedi zdravlje krvožilnog sustava, pokazala je studija objavljena u…
adminKADA se osjećamo naduto, posljednje što želimo učiniti jest pojesti nešto što može pogoršati stanje. Iako sva hrana može zvučati neprivlačno u ovakvim trenucima, konzumacija određene hrane zapravo nam može…
adminOTKAKO zna za sebe, Vasudha Viswanath je vegetarijanka. Njezina prehrana bazira se na niskom udjelu ugljikohidrata, proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama. “Cilj mi je unijeti 20 do 30 grama proteina…
adminJELENA Đoković slovi za ženu koja jako pazi na svoje zdravlje, pa tako vodi računa i o tome što unosi u svoj organizam. Kako sama priznaje, važno joj je da…
adminVIŠE od 55 milijuna ljudi diljem svijeta ima demenciju, a svake godine ima gotovo 10 milijuna novih slučajeva, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Alzheimerova bolest najčešći je uzrok demencije i…
adminVEĆINI je šalica kave omiljeni dio jutarnje ili popodnevne rutine. Ipak, dodavanje mlijeka ovom toplom napitku moglo bi poništiti sve potencijalne zdravstvene prednosti, upozorio je neuroznanstvenik Robert Love. Srećom, kava…
adminVEČERA nije samo treći obrok u danu, već i posljednja prilika u danu da tijelu damo hranjive tvari koje su mu potrebne prije spavanja. Kada biramo što ćemo večerati, važno…
adminMOŽDA ne postoji ništa opuštajuće nego leći navečer i opustiti se uz film ili seriju i neku hranu, ali konzumiranje hrane poslije osam sati navečer trebalo bi izbjegavati. Uz jedenje…
adminMAGNEZIJ je mineral neophodan za zdrave mišiće, živce, kosti i razinu šećera u krvi. Trenutno se često spominje na društvenim mrežama gdje se promoviraju dodaci magnezija. Međutim, oni su rijetkima…
adminDILJEM svijeta, kardiovaskularne bolesti su jedan od vodećih uzroka smrti. Riječ je o brojnim stanjima koja utječu na srce i krvožilni sustav, od moždanog udara do koronarne bolesti srca. Postoji…
adminTV DOKTOR, kojeg zovu i britanskim dr. Ozom, dr. Michael Mosley, podijelio je naviku koja bi mogla zaustaviti debljanje, poboljšati zdravlje srca i čak pomoći u smanjenju rizika od demencije.…
adminSREDINOM veljače mnogi od 1.4 milijarde katolika u svijetu počeli su post u razdoblju korizme, šest tjedana prije Uskrsa, a od sljedećeg mjeseca muslimani će svakodnevno postiti od zore do…
adminPOSTIZANJE zategnutog i dobro oblikovanog tijela uključuje vježbe kojima se ciljaju različite mišićne skupine. Fokusiranje na područja poput leđa, središnjeg i bočnog dijela tijela ključno je za ukupnu snagu, ali…
adminNE TREBAMO previše isticati da je vrlo važno brinuti o zdravlju srca. No, koliko god pazili, ponekad to nije tako i važno je znati prepoznati znakove koji upućuju na to…
adminJAGODE su pri samom vrhu popularnosti bobičastog voća. Vrlo su ukusne i mogu se jesti u različitim kombinacijama, a uz sve to su i jako zdrave. Prepune su antioksidansima, folatima…
adminBILO da se radi o novoj Stanley boci ili nekoj deset godina staroj plastičnoj boci s klasičnim grlom bez koje ne idete nikamo, čini se da su “boce vode za…
adminPOSTOJE mnoge metode i načini za gubitak kilograma, a jedan od tih načina je i konzumiranje prehrane koja pomaže u tom procesu. Dijetetičarka Chelsea LeBlanc otkriva zašto je baš prehrana…
adminU DOLINI Hunza, smještenoj na sjeveru Pakistana, ljudi prkose godinama. Istraživanja su pokazala da njihov prosječni životni vijek iznosi oko sto godina. Imaju pet prehrambenih i životnih navika koje im…
adminREDOVITO vježbanje i fizička aktivnost imaju mnoge dobrobiti za zdravlje, ali ako se baš nikako ne možete natjerati da odete u teretanu ili vježbate kod kuće, postoji vježba koju možete…
adminČINJENICA da su bolesti srca vodeći uzrok smrti u svijetu obeshrabrujuća je. Ipak, Nacionalni institut za srce, pluća i krv procjenjuje da se čak 80 posto srčanih bolesti može spriječiti…
adminPSIHOLOGINJA Blair Steel otkrila je kojih šest stvari mogu utjecati na pamćenje. Kroz rad s pacijentima otkrila je da životne navike igraju važnu ulogu u razvoju rizika od demencije. Prema…
adminLIJEČNIK i stručnjak za dugovječnost, dr. Mark Hyman, tvrdi da zbog pet namirnica sporije stari. Vjeruje da mu one pomažu povećati svoj životni vijek i smanjiti rizik od kroničnih bolesti.…
adminJESTE li znali da postoje 62 simptoma menopauze, a samo jedan posto žena svjesno je svih znakova koji označavaju fazu života kada reproduktivni hormoni prirodno opadaju, a menstruacija prestaje? Menopauza…
adminAKO POSEŽETE za kavom čim ustanete, radite veliku grešku. Doktorica Deborah Lee kaže da doza kofeina čim otvorimo oči škodi našem zdravlju i ne daje nam poticaj energije za kojim…
adminKAKO starimo, osim vidljivih promjena na tijelu, događaju se promjene i u mozgu. Što smo stariji, teže se prisjećamo informacija ili nam treba više vremena da bismo naučili nešto novo.…
adminODRŽAVANJE zdravlja zglobova važno je za bezbolno i normalno kretanje. Zdravi zglobovi omogućuju bavljenje sportom, vježbanjem i obavljanje svakodnevnih zadataka. No, sjedilački način života i nedostatak fizičke aktivnosti mogu uzrokovati…
adminVEĆINA nas želi živjeti dug i zdrav život, a ljudi u određenim dijelovima svijeta zaista uspijevaju, u prosjeku, živjeti mnogo dulje od drugih. Istraživanja pokazuju da u prosjeku najduže žive…
adminBOLOVI u donjem dijelu leđa jedan su od najčešćih pokretača ljudi da se počnu baviti tjelesnim vježbanjem. Trener Tian Jagarić kaže da se bol kod većine uglavnom javlja kao posljedica…
adminARTRITIS je opći pojam koji se odnosi na upalu zglobova. Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa, a svaka ima različite uzroke i metode liječenja. Dva najčešća oblika su osteoartritis…
adminZDRAVA prehrana jedna je od najvažnijih komponenti zdravog života u cjelini. Gotovo je nemoguće precijeniti utjecaj koji prehrana može imati na kardiovaskularni sustav. Iako postoji mnogo hrane zdrave za srce…
adminOSIM ovisnosti o cigaretama, alkoholu i drogama, postoji još jedna prilično česta ovisnost – ona o hrani. Bezbrojne studije pokazale su da se ovisnost svodi na kombinaciju gena, obiteljskog porijekla,…
adminMRŠAVLJENJE nije lak zadatak. Daleko je lakše udebljati se nego pokušati izgubiti koji kilogram kroz zdravu prehranu i rigoroznu tjelovježbu, pogotovo kada postoji toliko nezdrave hrane koja nas dovodi u…
adminSUPROTNO popularnoj raspodjeli prehrane na tri obroka: doručak, ručak i večeru, stručnjaci tvrde da bi konzumiranje deset obroka dnevno moglo biti prikladno za one koji žele poboljšati svoje zdravlje. Osobe…
adminNAŠE kosti čine temelj našeg tijela, ali ponekad im ne obraćamo puno pažnje sve dok nešto ne pođe po zlu. Kad dosegnemo određenu dob, lom kosti može biti iscrpljujući. Srećom,…
adminBRITANSKI stomatolog, dr. Daz Singh, otkrio je da je najgore ujutro konzumirati kavu prije pranja zubi. Kao razlog ističe da redovita konzumacija kave prije oralne higijene može uzrokovati različite probleme…
adminPRVI spoj, razgovor za posao ili javni nastup može biti stresan pa se javlja lupanje srca i znojenje dlanova, ali ono što nas odaje jest izdajničko crvenjenje lica. To je…
adminJE LI VODA Ozempic za siromašne? Ne baš, ali definitivno nam može pomoći da smršavimo, kažu stručnjaci. Dijetetičarka Amy Goodson nedavno je podsjetila da je “voda korisna jer stvara osjećaj…
adminOKINAWA, otok smješten uz obalu Japana, između Istočnog kineskog mora i Filipinskog mora, stekao je reputaciju jedne od najdugovječnijih zajednica na svijetu. Prema podacima Science Directa, 68 od svakih 100.000…
adminKARDIOVASKULARNE bolesti diljem svijeta jedan su od vodećih uzroka smrti s oko 17.9 milijuna smrtnih slučajeva svake godine, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO). One uključuju niz stanja koja utječu na…
adminUZ TOLIKO dostupnih opcija dodataka prehrani, može biti teško znati odakle početi i koje izabrati. Ipak, najvažnija stvar koju treba znati jest da oni trebaju dopunjavati, a ne nadomještati zdravu…
adminZAHVALJUJUĆI dugogodišnjem iskustvu, fitness i kondicijski trener Tian Jagarić zna koliko nas fitness čini produktivnijima. Na tu je temu napisao tekst koji u cijelosti prenosimo u nastavku. “U današnjem svijetu,…
adminUGAĐANJE ljudima može biti iscrpljujuće. Ako neprestano želimo zadovoljiti potrebe drugih, štetimo sebi. Ali, psihijatar Daniel Amen tvrdi da možemo napraviti veliku promjenu ako usvojimo jednostavnu osobinu. “Mentalno jaki ljudi…
adminGRIPA je zarazna respiratorna bolest koju uzrokuju virusi influence koji inficiraju nos, grlo i pluća. Koliko dugo je gripa zarazna? I koliko točno trebamo ostati kod kuće kada imamo gripu?…
adminFITNESS putovanje ne zahtijeva uvijek članstvo u teretani ili skupu opremu. Vježbe s tjelesnom težinom mogu biti vrlo učinkovite u oblikovanju tijela, topljenju tjelesne masnoće i izgradnji čistih mišića. Osobni…
adminHLADNO vrijeme može utjecati na sposobnost našeg tijela da se bori protiv infekcija i pogoršati postojeće zdravstvene probleme. Ali, također može imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje, posebno kada je…
adminDODAVANJE hrane bogate magnezijem u svakodnevnu prehranu nudi niz zdravstvenih dobrobiti, poput boljeg sna i jačanja kostiju. Stručnjaci tvrde da mnogi ljudi, osobito u posljednje vrijeme, veličaju vrline ovog minerala…
adminODRŽAVANJE redovite fizičke aktivnosti važno je tijekom cijelog života. Mnoge su prednosti vježbanja u starijoj životnoj dobi, a kako objašnjava trenerica i kineziologinja Maja Vukelja, nikada nije kasno početi trenirati.…
adminBEZ OBZIRA želimo li poboljšati izgled tijela ili skinuti kilograme zbog dugoročnog zdravlja, smanjenje masnoće oko trbuha može nas učiniti sretnijima i zadovoljnijima. Ali, kako to postići? Srećom, TV doktor…
adminŽEĐ I ČESTA potreba za mokrenjem, osobito noću, nisu jedini simptomi dijabetesa. Podijatrica Vaishnavi Bawa kaže da i stopala mogu skrivati neke jasne znakove problema s razinom šećera u krvi.…
adminFITNESS trener Chaz Spackman nedavno je progovorio o tome zašto većina ljudi krši svoje novogodišnje odluke. Smatra da smo nedovoljno koncentrirani na mentalnu stranu svog putovanja. “Većini na putu stoji…
adminU POTRAZI za tajnama dugog i zdravog života, mnogi se okreću navikama stanovnika plavih zona. To su područja u Italiji, Grčkoj, Japanu, Kostariki i Sjedinjenim Američkim Državama, gdje su najveće…
adminKAKO stare, mnogi ljudi sve slabije čuju, a zaštita sluha je vrlo važna jer ona zapravo štiti i zdravlje mozga. U časopisu Lancet objavljeno je da je gubitak sluha vodeći…
adminLIJEČNICI ne bi trebali provjeravati samo visok krvni tlak, već i pratiti promjene pri svakom posjetu svojih pacijenata, sugerira novo istraživanje. Studija provedena u Velikoj Britaniji, koja je uključivala više…
adminPOZNATA poslovica kaže: “Ono si što jedeš.” To se također odnosi i na zdravlje naše kose. Koliko god to iznenađujuće zvučalo, ako imamo nezdrave prehrambene navike, one će se odraziti…
adminGRACIOZNO starenje i održavanje zdravlja zahtijevaju dobre navike prehrane i vježbanja. Instruktorica joge, Debbie Wolff, podijelila je najbolje vježbe joge koje radi kako bi izgledala mlađe. Ove položaje preporučuje svakoj…
adminPOČETAK godine obično je vrijeme kada se u teretane upisuju novi članovi. Većina ljudi na popis novogodišnjih želja dodaje mršavljenje i povratak u formu, pa je interes za treniranjem veći…
adminSVE VIŠE ljudi počinje shvaćati koliko je prehrana važna za imunitet, ali i za mentalno zdravlje. Nutricionistička psihijatrica, Uma Naidoo, tvrdi da mnogi ljudi nisu svjesni koliko hrana koju jedemo…
adminKAD POKUŠAVAMO skinuti kilograme i dovesti tijelo u formu, neminovno je da ćemo se susresti s nekim teškoćama. Koliko god pazili na prehranu i vježbali, normalno je da ponekad dođe…
adminUOČAVANJE znakova demencije važno je jer dijagnoza može pomoći osobi da razumije što joj se događa i kako upravljati i živjeti s tim stanjem. Iako demencija na ljude utječe na…
adminZNANSTVENICI razmatraju izbacivanje crnog vina iz mediteranske prehrane, koja se promovira kao najzdravija dijeta na svijetu. Uz ribu, maslinovo ulje, svježe voće i povrće, crveno vino u umjerenim količinama oduvijek…
adminNEKI ljudi u jutarnjoj rutini pranja zubi idu korak dalje pa koriste i vodicu za ispiranje usta, ali to bi mogla biti loša ideja. Liječnik Sermed Mezher upozorio je da…
adminKAD JE RIJEČ o postizanju zdrave i blistave kože, čini se da gotovo sve slavne osobe, modeli i influenceri uvijek imaju potpuno isti savjet: “Pijte više vode nego što mislite…
adminVEĆINA ljudi barem je jednom u životu osjetila bol u rebrima s desne strane tijela. Intenzitet i jačina boli variraju, a čak i kad traje kratko, vrlo je neugodna. Stručnjaci…
adminZELENO povrće izvrstan je izvor esencijalnih vitamina, minerala i antioksidansa koji mogu poboljšati cjelokupno zdravlje. Stručnjaci preporučuju da se ove namirnice redovito konzumiraju u prehrani kako bi njihov učinak na…
adminSPAVANJE ima veliki utjecaj na naše zdravlje. Pomaže funkcioniranju našeg mozga, štiti od bolesti srca i podržava naš imunološki sustav. Premda neki možda misle da je dobro što mogu brzo…
adminCRNO grožđe nije samo ukusno i lijepe boje, već ima i mnoge zdravstvene dobrobiti ako se često konzumira. Može pomoći kod različitih problema, od mršavljenja do poboljšanja kožnih problema. Preporuke…
adminKORISNICI teretana počeli su nositi natikače i čarape dok vježbaju. O novom trendu naveliko se komentira na društvenim mrežama. Dok je jednima fora, drugi se zgražaju i brinu za sigurnost.…
adminROBERT Baković Roko skinuo je 76.2 kilograma i 2019. postao pobjednik četvrte sezone Života na vagi. U četiri godine vratio je 45 kilograma. Kaže da je teško nalazio motivaciju za…
adminMNOGI ljudi dan vole započeti kavom, neki zbog okusa, a drugi zbog osjećaja budnosti koji osjećaju poslije jutarnje doze kofeina. Ali, kada je riječ o zdravijem jutarnjem napitku, nema sumnje…
adminBUNDEVA je nutritivno bogato povrće, prepuno esencijalnih vitamina, minerala i antioksidansa. Može se dodavati slanim i slatkim jelima. Ako se često konzumira u prehrani, bundeva može pozitivno utjecati na cjelokupno…
adminMOZAK je nedvojbeno najvažniji organ u ljudskom tijelu. Osim što kontrolira i koordinira akcije i reakcije, omogućuje nam da mislimo i osjećamo. Dakle, važno je zaštiti mozak. Psihijatar i stručnjak…
adminAKO ŽELIMO bolje spavati i odmoriti se, moramo izbjegavati nekoliko stvari. Znamo da kvalitetu sna može narušiti teška hrana, alkohol, korištenje mobitela i gledanje televizije u spavaćoj sobi. No, psihijatar…
adminNAPADAČ Manchester Cityja Erling Haaland prije spavanja lijepi usta trakom kako bi postigao što bolje sportske rezultate. U podcastu Logana Paula objasnio je zašto je san važan za profesionalne nogometaše.…
adminPREMA upozorenjima dežurnog prognostičara u Državnom hidrometeorološkom zavodu (DHMZ), sutra će na zagrebačkom području biti velika opasnost od hladnih valova koji mogu djelovati na zdravlje, a umjerena opasnost na karlovačkom…
adminVEĆINA ljudi barem se jednom u životu mučila sa zatvorom. Kako bi si olakšali, isprobavaju različite metode, a jedan je liječnik istaknuo da postoje dvije voćke koje pomažu s ovim…
adminKOLIKO god se trudili, većina ljudi na dnevnoj bazi ne pije dovoljno vode. Održavanje pravilne hidracije neizmjerno je važno. Ona kontrolira tjelesnu temperaturu, dostavlja hranjive tvari stanicama te održava funkcioniranje…
adminLIJEČNIK Karan Raj nedavno je na TikToku objavio video u kojem tvrdi da kreatin može utjecati na nalaze rada naših bubrega ako se uzima u obliku dodatka prehrani. “Prije nekoliko…
adminALOE vera poznata je po svojim brojnim dobrobitima, koristi se u sredstvima za njegu lica, tijela i kose, a može se i konzumirati. Ako se konzumira, to je najčešće u…
adminJUTRO možemo započeti i sa zdravijim alternativama.
adminKAKO starimo, alkohol ima ozbiljniji utjecaj na naše zdravlje i blagostanje. Zato bi, prema dr. Richardu Restaku, možda bilo mudro potpuno izbaciti alkohol iz prehrane kako bismo spriječili razvoj demencije.…
adminTRENER Matt Roberts pomogao je osobama poput Adele, Naomi Campbell, Ellie Goulding i Davida Camerona da dođu u formu. Uspješan posao izgradio je prije procvata TikToka, za koji smatra da…
adminPODOČNJACI mogu imati različite uzroke, uključujući nedostatak sna, genetiku i lošu prehranu. Neadekvatna prehrana može čak pogoršati probleme s podočnjacima. Međutim, promjena prehrane može potencijalno smanjiti oticanje i ublažiti neke…
adminSVAKA velika promjena načina života može biti zastrašujuća. Osobito se veganstvo često smatra rizičnim jer nije za svakoga. Nutricionistica Alexa Bickhart i dijetetičarka Samantha Pyser navele su nekoliko smjernica kojih…
adminMRŠAVLJENJE može biti teško i zahtijeva ozbiljnu disciplinu. Ipak, u kombinaciji sa zdravom, uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom, mnoštvo iznenađujućih radnji može vam pomoći da pomaknete iglu na vagi. Brojni…
adminAKO ČESTO podrigujete, osjećate kiselkast okus u ustima te vas muče žgaravica i plinovi, vrlo je moguće da ste već pomislili da patite od refluksa kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti…
adminDANAS je Plavi ponedjeljak (engl. Blue Monday), dan koji se smatra najdepresivnijim u godini. Ova oznaka nije utemeljena na znanstvenim činjenicama, već se često koristi kao marketinški trik. Ipak, mnogi…
adminODRŽAVANJE zdravlja zahtijeva konzumiranje ispravne hrane. Iako često prioritet dajemo tjelovježbi, prehrana je vitalni aspekt koji se ne smije zanemariti. Ideja zdrave prehrane često asocira na neukusna jela koja nas…
adminU HRVATSKOJ se godišnje dijagnosticira više od 600 novih slučajeva raka gušterače. Iz tog razloga uočavanje potencijalnih simptoma bolesti moglo bi spasiti život. Doktor James O’Donovan upozorio je na dva…
adminVAŽNO je spavati dovoljno i kvalitetno.
adminPSIHIJATAR Jaleel Mohammed kaže da su psihopati često osobe prgave naravi koje imaju mnogo kratkotrajnih veza ili im nedostaje empatije. Također, u djetinjstvu mogu biti nasilne prema životinjama i drugoj…
adminUKOLIKO ne spavamo dobro, ne samo da ćemo se osjećati mrzovoljno, već ćemo se i udebljati. Spavanje manje od osam sati noću tjera tijelo da proizvodi više hormona stresa, kortizola,…
adminSIGURNO ste primijetili kako se osjećate lakše i bolje nakon što vas netko dobro nasmije. Ali, znanost je pokazala da smijanje ne samo pomaže da se opustite, već čini i…