News With a Purpose Perspectives With Power
News With a Purpose Perspectives With Power
adminJOŠ JEDNO istraživanje povezalo je visoko prerađenu hranu, poput pakiranih grickalica, slatkih pića, industrijskog kruha, voćnog jogurta, žitarica za doručak i alternativa mesu, s ubrzanim biološkim starenjem. Biološka dob –…
adminJOŠ JEDNO istraživanje povezalo je visoko prerađenu hranu, poput pakiranih grickalica, slatkih pića, industrijskog kruha, voćnog jogurta, žitarica za doručak i alternativa mesu, s ubrzanim biološkim starenjem. Biološka dob –…
adminPREMA Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kardiovaskularne bolesti (KVB) vodeći su uzrok smrti na globalnoj razini te su odgovorne za približno 17.9 milijuna smrtnih slučajeva godišnje. Ove bolesti pogađaju milijune ljudi…
adminTAJVANSKI znanstvenici otkrili su dva gena povezana s artritisom i osteoporozom, što bi moglo ubrzati dijagnostiku ovih bolesti i poboljšati tretmane. Ovo otkriće daje novu nadu u ranije prepoznavanje artritisa,…
adminREDOVITI trening donosi promjene koje ne samo da poboljšavaju izgled tijela, nego utječu i na opće zdravlje, energiju i raspoloženje. Iako je svaki organizam drugačiji, mnogi već nakon samo mjesec…
adminPREDDIJABETES je stanje u kojem je razina šećera u krvi povišena, ali ne dovoljno visoka kako bi se mogao dijagnosticirati dijabetes. Obično se otkriva putem krvnih pretraga, poput testa A1C,…
adminSVE VIŠE mladih suočava se s dijagnozom raka debelog crijeva, često prije 50. godine života, a među najnovijim slučajevima je i poznati glumac James Van Der Beek. Vijest o dijagnozi…
adminMASNOĆA na trbuhu, tehnički poznata kao visceralno masno tkivo, može predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje. Radi se o vrsti masnoće koja se taloži duboko u trbuhu, okružujući organe poput jetre…
adminSIMPTOMI srčanog udara ponekad su teško prepoznatljivi, ali razumijevanje znakova koje vam tijelo može pokazati čak i do mjesec dana prije nego što se dogodi, može biti presudno za pravovremeno…
adminKADA razmišljamo o zdravlju, često se fokusiramo na srce, probavu ili imunitet, ali nedovoljno razmišljamo o zdravlju kostiju. Briga o zdravlju kostiju vrlo je važna, a osim lijekovima i suplementima,…
adminZDRAVSTVENI stručnjaci upozoravaju ljude da obrate pažnju na dva simptoma koja se javljaju noću jer bi mogli biti znakovi potencijalno smrtonosne bolesti. Ako osoba redovito ima ove neobjašnjive probleme, mogli…
adminNIJE iznenađenje da hrana koju svakodnevno jedemo može imati ključnu ulogu u našem zdravlju, posebno kada je riječ o zdravlju srca. Naša prehrana igra središnju ulogu u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja.…
adminJETRA, najveći unutarnji organ, ima ključnu ulogu u tijelu, uključujući regulaciju zgrušavanja krvi, uklanjanje toksina poput alkohola iz krvi i proizvodnju žuči. No, jetra može biti oštećena zbog bolesti ili…
adminKARDIOLOZI često upozoravaju na štetne navike koje ozbiljno ugrožavaju zdravlje srca, uključujući zanemarivanje visokog krvnog tlaka, nepoznavanje vlastitih rizika za srčane udare te pušenje i korištenje e-cigareta. Prema novim istraživanjima,…
adminSVE NAVIKE koje imate utječu na metabolizam i zdravlje, a samim time i na uspješnost mršavljenja. Možda niste ni svjesni da određene navike koje imate negativno utječu na gubitak kilograma,…
adminTUNA u konzervi često je nezamjenjiv sastojak brzih i hranjivih obroka. No, prilikom kupnje konzervirane tune, u trgovinama se susrećemo s dvjema glavnim verzijama: tunom u ulju i tunom u…
adminSTRUČNJACI upozoravaju da bi konzumacija jaja pripremljenih na visokim temperaturama, poput prženih jaja, mogla povećati rizik od srčanih bolesti i raka. Naime, kada se jaja dulje vrijeme prže na temperaturama…
adminBOL U KOSTIMA često je posljedica ozljede, no može ukazivati i na nedostatak važnih hranjivih tvari. Pravilnom prehranom moguće je ojačati kosti i smanjiti rizik od nelagode ili bolesti koje…
adminPRIDRŽAVANJE plana za mršavljenje, nažalost, često nije za one koji nemaju jak karakter. Gubitak suvišnih kilograma zahtijeva disciplinu, predanost i odricanje. Osim prehrane, jednako je važno biti fizički aktivan kako…
adminPREHRANA igra ključnu ulogu u prevenciji raka. Istraživanja su pokazala da određene namirnice, osobito one biljnog porijekla, mogu smanjiti rizik od nekih vrsta raka. Dodavanjem pravih namirnica na tanjur svakodnevno,…
adminSINDROM nemirnih nogu može biti povezan s nedostatkom određenih vitamina i minerala, poput vitamina B12 i željeza, upozorava britanski liječnik, dr. Asif Ahmed. U videu na TikToku, dr. Ahmed objašnjava…
adminAKO POKUŠAVAMO smršaviti ili jednostavno želimo održati svoje opće zdravlje, važno je regulirati razinu šećera u krvi. Fluktuacije inzulina mogu dovesti do nakupljanja kilograma i metaboličkih problema. U osnovi, kada…
adminVISOK krvni tlak ili hipertenzija jedan je od najopasnijih stanja današnjice, a procjenjuje se da otprilike trećina odraslih osoba živi s njim, često nesvjesno. Kako srce mora raditi napornije kako…
adminHORMONSKA neravnoteža postaje česta briga kod starijih žena, osobito nakon 40. godine, zbog prirodnih promjena poput perimenopauze i menopauze te promjena u razinama estrogena i progesterona. Te promjene mogu uzrokovati…
adminU SVIJETU zdravih napitaka, čaj od cimeta izdvaja se kao jednostavan, ali izuzetno koristan saveznik za regulaciju šećera u krvi. Ovaj čaj ne samo da može pružiti podršku probavi, već…
adminVITAMIN D ključan je za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulaciju raspoloženja. Briga o dovoljnom dnevnom unosu vitamina D posebno je važna tijekom hladnijih mjeseci, kada mnogi provode…
adminBANANA nije samo jedno od najpopularnijih, već i jedno od najzdravijih voća. Osim što je svestrana za pripremu raznih slastica i napitaka, banana ima i brojne zdravstvene koristi koje mogu…
adminDEMENCIJA je neurološka bolest koja može uzrokovati gubitak pamćenja, zbunjenost, poteškoće u razmišljanju i razumijevanju te promjene u raspoloženju i ponašanju. Srećom, postoje koraci koje već sada možete poduzeti kako…
adminVISOKI krvni tlak (hipertenzija) podrazumijeva očitanja iznad 130/80 mm Hg i povezan je s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. Iako postoji mnogo načina za snižavanje tlaka, jedna navika…
adminIAKO je to većini jedna od omiljenih namirnica, nova istraživanja sugeriraju da konzumacija određenih vrsta sira može povećati rizik od raka dojke. Unatoč tim nalazima, povezanost prehrane i raka još…
adminFITNESS influencer Sean Casey kaže da već tri godine svakodnevno konzumira isti obrok, tvrdeći da mu nikada ne dosadi. To su wrapovi pripremljeni u fritezi na vrući zrak. Sean opisuje…
adminPOBOLJŠAVA i fizičko i mentalno zdravlje, pokazuje istraživanje.
adminIVANKA Trump otkrila je kako izgleda njezin trening koji se fokusira na osnovne vježbe snage, poput čučnjeva, mrtvih dizanja i vježbi s otporom. U videu objavljenom na Instagramu pokazala je…
adminPOSTOJI mnogo načina na koje možemo održati um oštrim, od konzumacije hranjive prehrane do započinjanja novih hobija. No, najjednostavniji način za početak jest napraviti nekoliko koraka, prema riječima neuroznanstvenice dr.…
adminNIJEDAN zdrav obrok nije potpun bez doze proteina. To je posebno važno kada je riječ o doručku, a još važnije ako pokušavamo izgubiti nekoliko kilograma. Osiguravanje dovoljne količine proteina u…
adminVEČERNJA glad čest je problem za sve one koji paze na svoju liniju. Mnogi vjeruju da jedenje kasno navečer može naštetiti figuri ili zdravlju, ali nije sva hrana jednaka. Postoje…
adminPOSTOJI velik interes među znanstvenicima i običnim ljudima o tome kako živjeti dug, zdrav život. Iako postoji obilje informacija o dugovječnosti, poput kuharica, znanstvenih članaka i savjeta dostupnih putem brzih…
adminNOVA istraživanja pokazuju da su mozak i crijeva povezani na više načina. Dijetetičarka Katherine Brooking objašnjava: “Tvari koje proizvode bakterije u crijevima mogu putovati ili slati signale živcima, poput vagusnog…
adminURIN je tekući otpad filtriran kroz naše tijelo, a može nam pružiti važne informacije o zdravlju, uključujući razinu hidracije, potencijalne infekcije ili druge zdravstvene probleme. Zato je korisno povremeno provjeriti…
adminZAPOČINJANJE jutra na dobar način može postaviti pozitivan ton za ostatak dana. Kada je riječ o mentalnom zdravlju, zdrava jutarnja rutina može značajno utjecati na raspoloženje. Osim tjelovježbe i zdravog…
adminDODACI prehrani postali su popularan način za poboljšanje zdravlja i nadoknađivanje nedostataka nutrijenata. Ipak, nisu svi dodaci sigurni. Neki mogu uzrokovati ozbiljne probavne probleme, oštećenje jetre i druge zdravstvene poteškoće.…
adminUMACI su ukusni i popularni dodatak mnogim jelima jer mogu poboljšati okus i teksturu različitim namirnicama. Međutim, koliko god ovi umaci obogatili okus hrane, mogu imati i negativan utjecaj na…
adminPOSTOJE brojne preporuke što raditi kada smo bolesni, ali postoje i oni savjeti koji se fokusiraju na to što ne činiti. Imunologinja dr. Ebru Karpuzoglu za portal People otkrila je…
adminARTERIJE su krvne žile koje prenose krv bogatu kisikom iz srca prema ostatku tijela. Kada se one začepe, dolazi do stanja poznatog kao ateroskleroza – nakupljanje masnih naslaga, tzv. plaka,…
adminVISOKI krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se pravilno ne kontrolira. Postoje određene stvari koje možete raditi kako biste kontrolirali tlak, a osim konzumacije…
adminČESTO se preporučuje cilj od 10.000 koraka dnevno za održavanje kondicije i zdravlja. Međutim, nova istraživanja pokazuju da bi kratke “mikro-šetnje” od svega 10 do 30 sekundi mogle biti učinkovitije…
adminbenefits of regular exercise Experts recommend that adults get 150 minutes of moderate physical activity or 75 minutes of vigorous activity each week, plus muscle-strengthening exercises. Moderate exercise is activity…
adminJOGA nije samo korisna za poboljšanje fleksibilnosti, već je i učinkovit alat za mršavljenje. Određene joga pozicije aktiviraju mišiće trupa, ubrzavaju metabolizam i potiču sagorijevanje masti, posebno u području trbuha,…
adminIAKO su neugodni, nadutost i plinovi jednostavno su biološke funkcije s kojima se svaka osoba povremeno suočava, tvrdi gastroenterologinja dr. Vivy Cusumano. “Normalno je imati određenu razinu nadutosti nakon jela…
adminJESTE li se ikada probudili, a osjećaj umora i pospanosti vas prati kao da uopće niste spavali? Mnogi od nas misle da će se nakon osam sati sna probuditi potpuno…
adminGODINAMA su nas učili da je voda ključna za zdravlje, no nedavni video liječnika Sermeda Mezhera na TikToku skreće pozornost na rizike pretjeranog unosa vode. Voda je neophodna za hidraciju,…
adminGRICKANJE je često, naizgled bezopasan, dio našeg dana, pružajući nam energiju do sljedećeg glavnog obroka. Međutim, postoje mnoge grickalice koje zapravo mogu štetiti važnom dijelu našeg zdravlja – crijevima. Mnoge…
adminANEMIJA je stanje koje nastaje smanjenjem broja crvenih krvnih zrnaca, koje može biti uzrokovano gubitkom krvi, oslabljenom proizvodnjom krvnih stanica, njihovom pojačanom razgradnjom ili kombinacijom svega navedenog. Kod ljudi anemiju…
adminSVJEŽE brusnice najčešće su previše kisele za samostalnu konzumaciju, ali zato proizvodi od brusnica obiluju brojnim zdravstvenim prednostima. Ovo voće dobro je konzumirati za zdravlje probavnog sustava, jačanje imuniteta i…
adminVJEŽBANJE ima važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju i kondiciji, posebno kada je riječ o toniranju masnih naslaga na leđima i bokovima. Određene vježbe angažiraju više mišićnih skupina, što ih čini…
adminMNOGI od nas žele održati liniju jer nas to čini zadovoljnima i punima samopouzdanja. No, iako svi znamo da je redoviti trening ključ, ponekad nije lako biti dosljedan. Koliko je…
adminMNOGI vjeruju da post vodi do dugovječnosti, no novo istraživanje pokazuje da jednostavno smanjenje dnevnog unosa kalorija može biti učinkovitije. Naime, znanstvenici su otkrili da životinje koje smanje unos kalorija…
adminNEKE namirnice i pića mogu povećati rizik od probavnih problema i nadutosti, dok druge djeluju suprotno i pomažu smanjiti te simptome. Razumijevanje koja hrana može pomoći, a koja šteti, ključno…
adminLISTOPAD je mjesec podizanja svijesti o raku dojke, a postoji nekoliko važnih činjenica koje trebamo znati. Globalno, 2.3 milijuna žena svih dobi dijagnosticirano je s rakom dojke 2022. godine, prema…
adminPRIRODNO je da se tijelo mijenja s godinama, a to uključuje i promjene u funkciji mokraćnog sustava. Starije osobe, primjerice, možda mogu primijetiti da moraju češće mokriti, čak i usred…
adminCRVENO meso jedna je od najrizičnijih namirnica za osobe koje boluju od dijabetesa, upozorava gastroenterologinja Nuria Dianova. Na temelju nedavnih rezultata istraživanja Dianova ističe snažnu povezanost između učestale konzumacije crvenog…
adminUGLJIKOHIDRATI često imaju lošu reputaciju kada je u pitanju mršavljenje, ali nisu svi ugljikohidrati odgovorni za debljanje. Iznenađujuće je da neki ugljikohidrati mogu biti ključni za osiguravanje energije, podršku metabolizmu…
adminNOVO izvješće upozorava na tihi problem koji bi mogao utjecati na milijune ljudi – nedostatak joda, važnog za zdravlje štitnjače i kognitivnu funkciju. Možda su vaša stalna iscrpljenost i osjećaj…
adminLIMUN je jedno od najkorisnijih vrsta voća koje možete koristiti na različite načine: od dodatka u čaj tijekom sezone prehlade, do ukusnih deserata i kao dodatak u obroke. Konzumiranje limuna…
adminNUTRICIONISTICA Diana Nikitina kaže da je tijekom jeseni važno uzimati vitamine C, D, B i magnezij. Kako kaže, vitamin D pomaže tijelu prilagoditi cirkadijalni ritam usred skraćivanja dnevnog svjetla te…
adminANKSIOZNOST je normalan, ali neugodan osjećaj, koji većina nas želi izbjeći. Psihoterapeutkinja Natasha Reynolds uspoređuje je s alarmom za dim – iako nas upozorava na stvarne opasnosti, često reagira i…
adminMRŠAVLJENJE zahtijeva dosljednost i promišljene korake, no nije nužno da bude zahtjevno. Postoje jednostavne navike koje možemo uključiti u svoju dnevnu rutinu. Dakle, ako smo često zaposleni raznim obvezama ili…
adminVISCERALNA masnoća je vrsta masnoće koja okružuje naše unutarnje organe. Ta masnoća može predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje, te je povezana s raznim stanjima poput srčanih bolesti, dijabetesa i upala.…
adminJEDAN od najvažnijih načina na koji možemo brinuti o svom cjelokupnom zdravlju, osobito ako pokušavamo smršavjeti, jest priprema obroka. Iako se u svijetu dijeta ugljikohidrati često demoniziraju, iznimno je važno…
adminPROBAVA je složen proces koji doprinosi razgradnji hrane koju jedemo u esencijalne hranjive tvari potrebne našem tijelu. Zdrav probavni sustav ključan je za cjelokupnu dobrobit jer osigurava pravilnu apsorpciju hranjivih…
adminPREHRANA je uz tjelovježbu ključna u izgradnji mišićne mase. Iako ne postoje stroga ograničenja oko toga što trebamo jesti, a što izbjegavati, konzumiranje određenih namirnica više se preporučuje u odnosu…
adminJAPANSKI istraživači napravili su važan korak prema razvoju novog lijeka koji bi mogao pomoći u mršavljenju bez potrebe za rigoroznim dijetama, prenosi Anadolu. Otkriće se temelji na varijantama proteina koje…
adminU DANAŠNJEM svijetu unos šećera postaje sve veći problem. Iako nas mnogi savjetuju da smanjimo unos šećera, rijetki su svjesni koliko taj korak može pozitivno utjecati na naše zdravlje. Evo…
adminJAJA su izvrstan izvor proteina te ih mnogi vole jesti. Mogu se pripremiti na različite načine i jesti u mnogim kombinacijama, ali neke su ipak bolje od drugih. Kako piše…
adminMLIJEČNE alternative biljnog porijekla uvelike se razlikuju po okusu, ali odabir zobenog, sojinog, kokosovog ili bademovog mlijeka čini razliku i kada je posrijedi njihova kalorijska vrijednost. Za one koji paze…
adminSTUDENT medicine s Harvarda, Nick Norwitz, odlučio je pojesti 720 jaja u mjesec dana kako bi vidio kakav će to učinak imati na njegov kolesterol. Na kraju mjeseca, čovjek iz…
adminOTPORNOST na inzulin je stanje u kojem stanice tijela ne reagiraju dobro na inzulin, što otežava njihovu sposobnost apsorpcije glukoze iz krvotoka. Ovo stanje potiče gušteraču da proizvodi više inzulina,…
adminZOBENE pahuljice sadrže mnogo vlakana. To ima blagotvoran učinak na crijevnu mikrofloru, ali ne koristi svima. Biotehnolog Dimitrij Bistrov otkrio je za koga je opasno jesti zobene pahuljice. “Osobe sa…
adminTRENER Tian Jagarić kaže da početak nove fitness rutine uvijek nosi uzbuđenje i motivaciju, no mnogi ljudi suočavaju se s izazovom održavanja te energije nakon nekoliko tjedana. Na svom blogu…
adminPEDESETE su ključno desetljeće za zdravlje kostiju. Nakon 50. godine, razgradnja kostiju počinje nadmašivati njihovu izgradnju, što ubrzava gubitak kostiju. To ne znači da smo osuđeni na lomljive kosti kako…
adminMASLAC može biti dio zdrave prehrane, ali nije preporučljivo kombinirati ga sa šećerom te je važno ograničiti količinu na 10 do 30 grama dnevno. Tako tvrdi endokrinologinja Regina Finogentova. “Maslac…
adminKARDIOVASKULARNE bolesti već desetljećima drže prvo mjesto na listi uzroka smrtnosti. U 2023. godini, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ), od ovih bolesti umrlo je 19.937 osoba, što…
adminRAZGOVOR o intimnom zdravlju nekima može biti neugodan, ali ne bi trebao biti. Važno je kontaktirati liječnika ako sumnjate da nešto nije u redu. Uočavanje početnih znakova i simptoma ključno…
adminEPIDEMIOLOG i nutricionistički savjetnik, Tim Spector, izazvao je pravu pomutnju među ljubiteljima slatkiša, tvrdeći da čokolada može biti korisnija za zdravlje od mnogih supernamirnica, poput borovnica i nara. Spector, koji…
adminNEDOSTATAK željeza može ozbiljno utjecati na žene, djecu, vegetarijance i vegane te nastaje zbog smanjenja ili potpunog odsustva rezervi željeza, prema American Society of Hematology. S druge strane, funkcionalni nedostatak…
adminSTARENJE je jedna od tema koje mnogi izbjegavaju, ali čak i ako o tome ne razgovaramo, to ne zaustavlja proces.Iako influenceri na društvenim mrežama često promoviraju suplemente i tretmane protiv…
adminBIRANJE večere koja je zdrava za srce može biti izazovno, pogotovo nakon radnog dana kada se napokon možemo opustiti i uživati u ukusnom obroku. Međutim, takva opuštenost može donijeti i…
adminISPIJANJE soka od rajčice svakodnevno moglo bi biti jednostavan način za smanjenje visokog krvnog tlaka, pokazuju najnovija istraživanja. Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, stanje je u kojem srce…
adminSVI VOLIMO zamišljati kako bi bilo da doživimo stotu, ali rijetko se pitamo što trebamo činiti da bismo povećali šanse za dug i zdrav život. Raeleen D’Agostino Mautner, koja je…
adminREDOVITE zdrave navike, poput hodanja 10 000 koraka dnevno ili dodavanja bobičastog voća u doručak, igraju ključnu ulogu u dugovječnosti. Međutim, stručnjaci za dugovječnost upozoravaju na jednu naizgled zdravu naviku…
adminJEDENJE prije spavanja mnogima pruža utjehu nakon dugog napornog dana. Međutim, ono što pojedemo prije spavanja može značajno utjecati na našu probavu, kvalitetu sna i izgled trbuha. Mnoge večernje namirnice…
adminKAKO starimo, mijenjaju se i naše prehrambene potrebe. Menopauza je jedan od najvećih prijelaza u životu žene, a ginekologinja i medicinska savjetnica, dr. Tara Scott, ističe da hormonske promjene utječu…
adminONO ŠTO jedemo i pijemo uvelike utječe na izgled naše kože i način na koji stari. Genetiku i hormonalne promjene ne možemo kontrolirati, no preuzimanje kontrole nad prehranom i uvođenje…
adminDODACI prehrani su česta i praktična dopuna prehrani, kojoj se ljudi okreću kako bi poboljšali zdravlje. Iako mogu imati koristi za opće zdravlje i blagostanje, neki dodaci mogu naštetiti zdravlju…
adminMENOPAUZA donosi brojne promjene u tijelu žene. Valunzi, promjene raspoloženja, dobitak na težini i problemi sa spavanjem samo su neki od uobičajenih simptoma menopauze koje mnoge žene doživljavaju. Iako su…
adminMNOGI još uvijek vjeruju da konzumiranje visokomasnih namirnica ometa napredak na putu mršavljenja. No, prema stručnjacima, to nije istina. Iako postoje mnoge masne namirnice koje mogu negativno utjecati na zdravlje,…
adminSVI ZNAMO da su cjelovite namirnice temelj zdrave prehrane, što visoko prerađenu hranu automatski čini “lošom”, iako mnogi stručnjaci ne vole koristiti taj izraz. Međutim, neka hrana za nas je…
adminKOZJE mlijeko je bogato ne samo bjelančevinama i mastima, već i probioticima, zahvaljujući kojima može smanjiti nadutost i bolove u trbuhu. Nutricionistica Maria Sirosh ističe da kozje mlijeko ima i…
adminONO ŠTO jedemo između glavnih obroka može imati ozbiljan utjecaj na naše zdravlje. Prema studijama, četvrtina ljudi poništava dobrobiti zdravih obroka lošim izborima međuobroka ili užina. “Grickalice mogu biti koristan…
adminPOKUŠAVATE se zdravo hraniti, pijete preporučenu količinu vode i pratite svoje treninge, ali na jednu stvar možda ne obraćate pozornost. Da, postoji doba dana kada je najbolje vježbati za lakši…
adminKADA je riječ o doručku zdravom za srce, postoje neke namirnice za koje vjerojatno već znate da nisu baš hranjive, poput slanine ili krafni. Međutim, postoji jedna hrana koja se…
adminU POTRAZI za boljim zdravljem, mnogi se ljudi okreću dodacima prehrani. Međutim, dok neki dodaci mogu donijeti zdravstvene prednosti, drugi mogu predstavljati ozbiljne prijetnje našem zdravlju, osobito kada se uzimaju…
adminU POTRAZI za boljim zdravljem, mnogi se ljudi okreću dodacima prehrani. Međutim, dok neki dodaci mogu donijeti zdravstvene prednosti, drugi mogu predstavljati ozbiljne prijetnje našem zdravlju, osobito kada se uzimaju…
adminPREMA podacima Svjetske zdravstvene organizacije, procjenjuje se da je 2022. bilo 20 milijuna novih slučajeva raka i 9.7 milijuna smrtnih slučajeva. Nažalost, samo polovica ljudi s rakom živi deset godina…
adminNEUROLOG Vladimir Martinov smatra da bi ljudi koji boluju od hipertenzije ili imaju problema s probavom trebali prestati piti kavu. Štoviše, svima koji imaju gastritis savjetuje da je nikako ne…
adminNOVA tehnologija mogla bi značajno olakšati praćenje vitalnih zdravstvenih znakova pacijenata. Inženjeri s kalifornijskog sveučilišta u San Diegu razvili su elektronički omot za prste koji prati važne kemijske razine –…
adminKALIFORNIJSKI liječnik hitne pomoći, Joe Whittington, upozorio je da ako pritisnete ležište nokta i vidite pulsiranje, možda su u pitanju ozbiljni kardiovaskularni problemi. Poznato kao Quinckeov znak, ovo pulsiranje uzrokovano…
adminSVI ZNAMO koliko su zubi važni, a redovita briga o oralnoj higijeni, poput pranja zubi dva puta dnevno i izbjegavanja slatkiša, ključna je za njihovo zdravlje. No, možda niste svjesni…
adminCRIJEVA su organ o kojem ovisi 80% imuniteta, kaže infektologinja Svjetlana Iščenko. Prema njezinim riječima, ako postoje poremećaji u crijevima, minerali i vitamini se slabo apsorbiraju, pa dolazi do poremećaja…
adminIAKO se mnogi s godinama opuste, Gordon Ramsay ne pokazuje znakove usporavanja. Svake godine prijavljuje se na najmanje dva ekstremna fitness događaja, bilo da je riječ o maratonu ili Ironmanu.…
adminPREHRANA mesoždera, koja uključuje konzumaciju samo životinjskih proizvoda kao što su meso, jaja i mliječni proizvodi, osvojila je internet. Brojni fitness fanatici kunu se da unos visoke količine proteina, bez…
adminPRVI znakovi demencije mogu se pojaviti nakon 60. godine života. Postoji nekoliko čimbenika koji bi vas trebali upozoriti na to stanje i potaknuti da posjetite liječnika. Dr. Hank Swanepoel objasnio…
adminVEĆINA nas prolazi kroz život ne obraćajući pažnju na svoja stopala, ali ako imamo hladne prste ili ranu na stopalu koja ne zacjeljuje, to mogu biti znakovi koji ukazuju na…
adminSTIŽU hladni dani tijekom kojih će se mnogi zagrijati šalicom toplog čaja. No, farmaceutkinja i nutricionistica Deborah Grayson upozorava da se taj topli napitak nikada ne bi trebao piti uz…
adminKRUŠKE sadrže mnoge korisne tvari, uključujući vitamine, mikro i makroelemente, organske kiseline i druge biološki aktivne komponente. Unatoč slatkoći, kruške su manje kalorične od jabuka, što ih čini pogodnima za…
adminBRITANSKI liječnik Tim Spector s King’s Collegea u Londonu objasnio je zašto zamjena šećera medom neće značajno utjecati na zdravlje zubi i razinu glukoze u krvi, piše Daily Mail. Prema…
adminPOTEŠKOĆE s obavljanjem velike nužde, stanje poznato i kao zatvor, svima nam se dogodilo u nekom trenutku. Neki su pojedinci ovom problemu češće skloniji od drugih, a razlog bi se…
adminIZGRADNJA i održavanje snažnih trbušnih mišića važno je iz više razloga. Prije svega, oni podupiru kralježnicu, što doprinosi boljem držanju tijela i jačim leđima. Poboljšavaju ravnotežu, vježbanje i svakodnevne aktivnosti.…
adminSJAJAN je osjećaj hodati bosih nogu po pješčanoj plaži ili po travi, zar ne? Nije to samo ugodno, već je i zdravo, a razlog je taj što “dok hodate bosi,…
adminUGLJIKOHIDRATI su neizostavan dio uravnotežene prehrane, opskrbljujući tijelo energijom. Međutim, nisu svi ugljikohidrati jednaki. Dok se složeni ugljikohidrati, poput cjelovitih žitarica i povrća, sporo probavljaju i daju trajnu energiju, rafinirani…
adminPOZNATO je da je jedenje voća dobro za cjelokupno zdravlje. Voće bi se trebalo jesti svaki dan, a najbolje je konzumirati dvije do tri različite vrste voća dnevno. Osim što…
adminDEMENCIJA je pojam za niz neuroloških stanja koja utječu na mozak, od kojih je najčešća Alzheimerova bolest. Procjenjuje se da 982 000 ljudi živi s demencijom, prema dobrotvornoj organizaciji Alzheimer’s…
adminBILJNI dodaci prehrani često se reklamiraju kao prirodni lijekovi s raznim zdravstvenim prednostima, ali mnogi dolaze s potencijalnim rizicima, osobito kada je u pitanju zdravlje jetre i bubrega. Iako se…
adminSTRUČNJACI Nacionalne zdravstvene službe (NHS) tvrde da bi svatko trebao dnevno uzimati jedan dodatak prehrani za ključne zdravstvene prednosti, uključujući dokazane učinke, kao što je obrana od demencije. Dakle, kako…
adminPREMA Američkom psihološkom udruženju, anksioznost je emocija koju karakteriziraju osjećaji napetosti, zabrinute misli i fizičke promjene poput povišenog krvnog tlaka. Ljudi koji pate od anksioznih poremećaja obično imaju ponavljajuće nametljive…
adminPOVIŠENE razine kolesterola sve su učestalije u populaciji. Višak masne tvari u krvi s vremenom se može nakupiti u krvnim žilama i uzrokovati začepljenja, koja mogu dovesti do moždanog i…
adminMNOGI liječnici ne preporučuju jesti čokoladu jer može izazvati razne bolesti. Međutim, tamna čokolada, naprotiv, vrlo je korisna za tijelo. Sadrži polifenole, biološki aktivne spojeve koji pomažu u borbi protiv…
adminAKO PAŽLJIVO slušate svoje tijelo, na vrijeme ćete prepoznati opasnosti i spriječiti ih. Primjerice, pojačana žeđ, česta potreba za mokrenjem, valovi vrućine, nesanica i noćni grčevi smatraju se simptomima dijabetesa.…
adminPOSLJEDNJI obrok u danu može odigrati veliku ulogu u mršavljenju i sagorijevanju kalorija dok spavate. Iako je održavanje kalorijskog deficita važno za mršavljenje, odabir prave večere također može dovesti do…
adminMRŠAVLJENJE zahtijeva dosljednost i promišljene korake, no ne mora biti zahtjevno. Određeni koraci i navike mogu doprinijeti ostvarenju tog cilja. Osobna trenerica, stručnjakinja i savjetnica za prehranu i mršavljenje, Soraya…
adminNUKLEINSKA kiselina koja se nalazi u ribi i kvascu može biti korisna u borbi protiv raka. To su otkrili znanstvenici sa Sveučilišta Osaka Metropolitan, piše PLOS ONE. Prema rezultatima studije,…
adminKAKO starimo, održavanje mladog izgleda kože postaje sve važnije, osobito nakon 40. godine. Dok genetika i životni izbori igraju značajnu ulogu u tome kako starimo, prehrana je također važan element.…
adminJOGA je holistička praksa koja doprinosi fizičkoj snazi i fleksibilnosti te općoj dobrobiti. Kad je riječ o postizanju vitkog struka i ublažavanju bolova u leđima, posebne joga vježbe mogu biti…
adminBILO da nemamo vremena ili jednostavno nismo tipovi osoba koji redovito doručkuju, uobičajeno je piti kavu na prazan želudac, za koju smo vjerojatno čuli da je loša za naša crijeva.…
adminBOLESTI srca jedan su od vodećih zdravstvenih uzroka smrti u svijetu, zbog čega je posebno važno neprestano voditi računa o zdravlju srca, ali i cjelokupnoj dobrobiti organizma. Na povećanje rizika…
adminBOL U PRSIMA, osjećaj težine u prsima i nedostatak zraka simptomi su angine pektoris. Ovo stanje obično prethodi srčanom udaru. “Srčani udari sve su češći kod mlađih ljudi. Mladi se…
adminODRŽAVANJE stabilne razine šećera u krvi ključno je za cjelokupno zdravlje, posebno za one koji pate od inzulinske rezistencije. Odabir grickalica bogatih vlaknima, zdravim masnoćama i proteinima može pomoći u…
adminDUGI niz godina raspravlja se o tome koji je najbolji položaj za spavanje. Znanstvenici su nedavno dali odgovor na pitanje koje brine sve one koji spavaju na trbuhu. Naime, pokazalo…
adminELASTIČNE trake su često podcijenjeni dodatak fitness treningu. Ova dodatna oprema može pomoći ojačati, tonirati i trenirati cijelo tijelo, a također su odličan alat za istezanje prije ili poslije treninga.…
adminKADA brinemo o zdravlju crijeva, ne podržavamo samo probavu, već i potencijalno jačamo imunološki sustav, raspoloženje i razinu energije. Crijeva su dom za trilijune mikroorganizama koji mogu poboljšati apsorpciju nutrijenata,…
adminGLUTEUSI, koji se sastoje od gluteusa maximusa, mediusa i minimusa, najveći su mišići u tijelu i ključni su za pokrete poput hodanja, trčanja i dizanja. Mišići nogu, uključujući kvadriceps, tetive…
adminKADA je riječ o zdravlju srca, prehrana igra ključnu ulogu – ne samo u održavanju optimalne razine kolesterola, već i u upravljanju težinom. Hrana prepuna nezdravih masnoća, šećera i natrija…
adminVISCERALNA masnoća je masno tkivo koje se nalazi oko unutarnjih organa u trbušnoj šupljini. Nalazi se u blizini želuca, jetre, gušterače i crijeva. “Visceralna masnoća je masnoća koja se nalazi…
adminKAKO biste uspješno smršavjeli, važno je unijeti nekoliko navika. Osim redovitog treniranja, prehrana ima ključnu ulogu u prikupljanju ili gubitku viška kilograma. Preporuka je da oni koji žele smršavjeti održavaju…
adminMEĐUOBROCI mogu igrati važnu ulogu u održavanju stabilne razine energije tijekom dana, osobito ako su mudro odabrani. Određeni međuobroci, bogati proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama, mogu pomoći stabilizirati šećer u…
adminAKO REZANJEM plijesni pokušavate produžiti vijek trajanja komada sira koji vam stoji u hladnjaku, riskirate mučninu, povraćanje ili alergijsku reakciju. “Plijesan je poput sante leda. Na vrhu možete vidjeti neke…
adminAKO OMEGA-3 i omega-6 masne kiseline još uvijek nisu dio naše prehrane, vjerojatno bi trebale biti. Studija objavljena u lipnju 2021. godine otkrila je da ljudi koji konzumiraju hranu bogatu…
adminKALIJ je važan elektrolit koji naše tijelo treba iz više razloga. Ovaj elektrolit važan je za održavanje zdravog krvnog tlaka, sprječava grčeve te je dobar za zdravlje srca. Osim suplementima…
adminVISOKI krvni tlak i kardiovaskularni problemi mogu dovesti do niza komplikacija, uključujući bolesti srca i moždani udar. Upravljanje ovim stanjima ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja i sprječavanje ozbiljnijih problema.…
adminNAŠE zlatne godine trebaju biti upravo to – zlatne. Za mnoge ljude i jesu. Stopa depresije kod ljudi starijih od 60 godina kreće se nešto ispod 6 posto, što je…
adminKAD STE na putu da obavite gomilu obaveza, mogli biste otići u toalet prije nego izađete iz kuće – za svaki slučaj. Osim toga, većina nas vjerojatno također odlazi u…
adminZDRAVLJE crijeva ključno je za opću dobrobit jer utječe na sve, od probave do imunološke funkcije, pa čak i na mentalno zdravlje. Održavanje uravnoteženog crijevnog mikrobioma važno je za promicanje…
adminDODACI prehrani koriste se za poboljšanje zdravlja i popunjavanje nedostataka u prehrani, ali nisu svi dodaci jednaki. Dok mnogi osiguravaju važne vitamine i minerale, neki mogu uzrokovati neželjene nuspojave, poput…
adminAKO STE ikada osjetili snažnu želju za slatkim, niste jedini. Međutim, malo ljudi tome pridaje pažnju. Zbog dugotrajnog stresa i nedostatka sna, povećava se opterećenje tijela. Za normalno funkcioniranje potrebno…
adminINFEKCIJE mokraćnog sustava mogu utjecati na mjehur i bubrege. Simptomi su jak i čest nagon za mokrenjem, zamućen urin te promjena mirisa urina. Prema istraživanju znanstvenika iz Australije i Finske,…
adminPONEKAD nismo ni svjesni koliko navike koje imamo utječu na naš život. Ono što radimo prije spavanja imat će posljedice sljedeće jutro, a pogreške koje radimo mogu uzrokovati nelagodu i…
adminPROTEINI su jedan od četiri makronutrijenta koje trebate unositi svakodnevno kako biste se osjećali siti, podržali rast mišića i održali opće zdravlje. Iako se dnevne potrebe za proteinima mogu razlikovati…
adminGUBITAK težine je proces koji zahtijeva dosljednost i pametne navike. Jutra su ključno vrijeme za postavljanje temelja dana, a navike koje uspostavite nakon buđenja mogu značajno utjecati na vaše napore…
adminMRŠAVLJENJE zahtijeva dosljednost i promišljene korake, no nije nužno da bude zahtjevno. Određeni koraci mogu doprinijeti ostvarenju tog cilja, a gastroenterolog dr. Osman Ali podijelio je tri savjeta. Kada je…
adminAUSTRALSKI livestreamer Norme dobio je zabranu korištenja nekoliko platformi nakon što je pokušao ostati budan 12 dana kako bi oborio Guinnessov svjetski rekord, koji se više ne prati zbog zdravstvenih…
adminONO ŠTO jedemo ujutro može odrediti ton za ostatak dana. Stoga je osobito važno voditi računa o odabiru doručka ako ciljamo na ravniji trbuh jer prehrana može ubrzati ili prekinuti…
adminIAKO neki med smatraju namirnicom koja doprinosi dugovječnosti, on bi mogao biti štetan ako se konzumira u prevelikim količinama.
adminSTRUČNJAK za zdravlje crijeva, Chris Dubberley, smatra da bi odricanje od popularnog jutarnjeg pića moglo biti ključno za bolje zdravlje crijeva. Kaže da sok od naranče ima negativan utjecaj na…
adminTIKVICE su mnogima omiljeno povrće, i to ne bez razloga. Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima, a pružaju i brojne potencijalne zdravstvene koristi. Ako želite jesti više tikvica, ali nikako…
adminKAKO bismo imali zdravu i blistavu kožu potrebno je paziti na nekoliko čimbenika, uključujući održavanje hidracije. O hidriranju kože se, osim pijenjem puno vode, može brinuti i konzumiranje određenih namirnica…
adminKADA pomislite na protein, možda vam prvo padne na pamet izgradnja mišića ili mršavljenje. Međutim, protein ima izuzetno važnu ulogu u zdravlju mozga. Naime, aminokiseline, gradivni blokovi proteina, ključne su…
adminLIJEPO oblikovane ruke za neke su jednako važne kao i izgled nogu, stražnjice ili nekog drugog dijela tijela. Izvođenjem određenih vježbi možete pojačati učinak i više utjecati na određene mišićne…
adminRAZINE šećera u krvi i tjelesna težina međusobno su povezane te utječu na cjelokupno zdravlje i metaboličku funkciju. Učinkovito upravljanje šećerom u krvi ključno je za održavanje stabilne razine energije…
adminAKO ŽELIMO paziti na zdravlje srca, vjerojatno smo čuli da unos šećera trebamo smanjiti na minimum. Uostalom, prehrana s visokim udjelom šećera povećava rizik od dijabetesa tipa 2, što zauzvrat…
adminTJELESNA aktivnost ključna je komponenta održavanja cjelokupnog zdravlja i dobrobiti u bilo kojoj dobi. Međutim, za osobe starije od 50 godina posebno je važno baviti se aktivnostima koje podržavaju pokretljivost,…
adminBRIGA o mozgu jednako je važna kao i briga o ostatku tijela, no često se zanemaruje dok se ne pojave problemi. Naš mozak kontrolira sve – od misli i sjećanja…
adminPROBAVNI sustav i crijeva važno je održavati zdravima, kao i ostatak organizma. Iako je primarna svrha crijeva probavljanje hrane, njihov utjecaj je zapravo puno veći. Crijeva utječu na imunitet, raspoloženje,…
adminNAŠE svakodnevne navike najviše utječu na naše zdravlje, uključujući i životni vijek. Važnije je ono što redovito radimo, od povremenog odlaska na dijetu, sudjelovanja u raznim fitness izazovima jednom godišnje,…
adminBANANE su ukusno i slatko voće prepuno hranjivih tvari, vitamina i minerala. Sadrže vitamine A, B, C, E, kao i magnezij i kalij. Konzumacija ovog voća pozitivno djeluje na mozak,…
adminNAKON 45. godine raste rizik od određenih bolesti. Zbog toga su liječnici sastavili popis šest godišnjih pregleda za osobe starije od 45 godina kojima se mogu rano otkriti bolesti. PAPA…
adminNAMIRNICE koje svakodnevno jedemo igraju važnu ulogu u tome koliko smo zdravi i koliko ćemo dugo živjeti. Stanovnici plavih zona, dijelova svijeta s najvećom koncentracijom stogodišnjaka, uglavnom jedu namirnice biljnog…
adminPROTUUPALNA hrana igra ključnu ulogu u jačanju metabolizma i ubrzavanju mršavljenja. Smanjenjem upale, ta hrana pomaže optimizirati metaboličke procese i spriječiti debljanje povezano s kroničnom upalom, tvrde stručnjaci. Uključivanje takve…
adminZDRAVA prehrana igra ključnu ulogu u promicanju dugovječnosti, s naglaskom na uravnoteženu prehranu koja podržava opću dobrobit. Iako su proteini važna komponenta svake prehrane, osiguravajući elemente za obnovu mišića, tkiva…
adminU POTRAZI za zdravijim načinom života mnogi se usredotočuju na izbacivanje nezdrave hrane. Međutim, neke od najpodmuklijih prijetnji našem zdravlju mogu se pronaći u naizgled zdravim namirnicama. Ta hrana često…
adminDEMENCIJA nije specifična bolest, već je opći izraz za oštećenu sposobnost pamćenja, razmišljanja ili donošenja odluka koja ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Iako demencija uglavnom pogađa starije osobe, ona nije dio…
adminBILJNI čajevi nude ugodan i prirodan način za potporu općem zdravlju, a neki mogu biti posebno korisni za mršavljenje tijekom menopauze, tvrde liječnici. Budući da hormonske promjene mogu utjecati na…
adminJETRA je jedan od najvažnijih organa u tijelu. Ima mnoge funkcije, uključujući filtriranje krvi, uklanjanje toksina, opasnih bakterija i drugih štetnih tvari, praćenje razine aminokiselina i pohranu vitamina. Jedan od…
adminAKO TRAŽITE zdravu namirnicu koja pomaže u smanjenju kolesterola i šećera u krvi, bori se protiv ateroskleroze i normalizira krvni tlak, u svoju prehranu uključite grašak. Sezona ove ukusne i…
adminVITAMIN E je snažan antioksidans koji ima važnu ulogu u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja. Konzumiranje namirnica ili suplemenata bogatih vitaminom E podržava imunološke funkcije te promiče zdravlje kose i…
adminSMOOTHIEJI mogu biti osvježavajući i ukusni te visokonutritivni obroci ili dodaci prehrani. Konzumiranje smoothieja može pomoći u održavanju vitke figure, unaprjeđenju zdravlja i redovitom unosu različitog voća, povrća, orašastih plodova…
adminAKO SE BORITE s bolovima u leđima nakon cjelodnevnog sjedenja, postoji jedna jednostavna vježba koja bi vam mogla pomoći riješiti taj problem. Osobni trener, Mike Julom, za The Guardian je…
adminPREMA stručnjacima nije tajna da neke namirnice doista mogu potaknuti upalu u našem tijelu, uzrokujući probleme poput kronične boli, umora, pa čak i povećanog rizika od određenih bolesti. Prerađene grickalice,…
adminODRŽAVANJE fizičke aktivnosti ključno je za cjelokupno zdravlje, pogotovo kako starimo. Osobni trener Tyler Read je za Eat This, Not That podijelio nekoliko najboljih vježbi za osobe starije od 60…
adminZAPOČINJANJE dana pravim napitkom ključno je za održavanje stabilne razine energije i cjelokupnog zdravlja. Konzumacija pića s visokim udjelom šećera prije podneva može dovesti do značajnih skokova i padova šećera…
adminKAD STE bili mali, sigurno su vas roditelji plašili da će vam u trbuhu narasti lubenica ako pojedete košticu. Kada je ova tema u pitanju, ljudi su podijeljeni. Neki jedu…
adminPROVJERITE koji su najčešći simptomi dehidracije.
adminMNOGI pojedinci koji aktivno vježbaju, osim dobrog izgleda nogu i ruku, žele izgraditi i trbušne mišiće kako bi njihova figura bila još bolja. Iako mnogo vježbi pomaže u ostvarivanju ovog…
adminNADUTOST i osjećaj nelagode u trbuhu odmah ujutro mogu utjecati na raspoloženje tijekom dana te biti frustrirajući. Do ovih problema dolazi zbog loše probave, viška plinova ili zadržavanja vode. Prema…
adminU LJETNIM mjesecima, a posebno na ovako visokim temperaturama, hrana se brže i lakše kvari, što povećava opasnost od trovanja. Međutim, tijekom ljetnih mjeseci ima i više crijevnih viroza i…
adminMNOGI od nas s vremenom počinju imati problema sa zglobovima i patiti od različitih upala, ali prema riječima jednog liječnika, taj problem možemo smanjiti konzumiranjem određenih namirnica. Liječnik Nick Pappas…
adminRACHEL Prochnow iz Teksasa oslijepila je na jedno oko nakon što je napravila veliku grešku s kontaktnim lećama. U to vrijeme bila je u 34. tjednu trudnoće i nije joj…
adminMEĐUOBROCI bogati vlaknima nisu samo ukusni već su i nevjerojatno korisni za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma. Pomažu nam da se dulje osjećamo sito, smanjuju želju za prejedanjem i…
adminPROVEDENA su mnoga istraživanja o utjecaju kave na ljudski organizam, i pokazalo se da način pripreme kave itekako utječe na to koliko je popularni topli napitak štetan ili koristan za…
adminRAK DEBELOG crijeva treći je najčešće dijagnosticirani rak u svijetu, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). No, dobre su vijesti da se često lako može izliječiti ako se otkrije u…
adminPOSTOJI mnogo čimbenika koji utječu na rizik od raka, od kojih su neki izvan naše kontrole. Međutim, svjesno odabiranje hrane može biti korisno. Izreka “Ono si što jedeš” naglašava važnost…