News With a Purpose Perspectives With Power
News With a Purpose Perspectives With Power
adminENDOMETRIJSKI rak jedan je od najčešćih rakova ženskih reproduktivnih organa. Ginekološka onkologinja, dr. Monica Vetter, objašnjava da postoje dva tipa ovog raka. “Najčešći tip endometrijskog raka je endometrijski endometrioidni rak,…
adminIAKO perete zube električnom četkicom i koristite zubni konac, jeste li svjesni da neke namirnice koje konzumirate mogu uništiti vaše zube? Stomatologinja Erin Fraundorf upozorava: „Određena hrana i pića mogu…
adminNARANČE su jedna od najpopularnijih vrsta voća, dobrim dijelom zbog dostupnosti, izvrsnog okusa i brojnih hranjivih nutrijenata. Ovaj sočan citrus bogat je vitaminom C, vlaknima i snažnim antioksidansima, koji pomažu…
adminMONIQUE Eastwood, trenerica slavne glumice Anne Hathaway, poznata je po učinkovitim i jednostavnim vježbama. Nedavno je podijelila trominutni izazov koji, kako kaže, jača mišiće jezgre bez potrebe za opremom i…
adminSTRES je neizbježan dio života, ali način na koji se nosimo s njim ključan je. Uvođenje određenih namirnica u prehranu može pomoći u smanjenju stresa. Dr. Raj Dasgupta savjetuje da…
adminSPAVANJE je važno za održavanje energije i zdravlja, no položaj spavanja također može utjecati na zdravlje. Promjena položaja spavanja može ubrzati oporavak od tegoba poput zatvora, gripe i urinarnih infekcija,…
adminRAK ŽELUCA jedan je od najsmrtonosnijih oblika raka, dijelom zbog niskih stopa preživljavanja, a dijelom zato što ga je teško prepoznati u ranim fazama. Simptomi su često nejasni ili se…
adminNAJFIT ljudi razmišljaju drugačije. Oni uživaju u stvarima koje mnogima djeluju kao kazna, poput odlaska u teretanu, znojnih treninga i dugoročnog ulaganja u zdravlje. Njima je tjelovježba rutina, a zdravi…
adminJOGURT je poznat po svojim probiotičkim svojstvima, ali novo istraživanje sugerira da bi mogao imati još jednu važnu zdravstvenu korist. Nova istraživanja sugeriraju da redovita konzumacija jogurta može smanjiti rizik…
adminBEZ OBZIRA na sve ostale novogodišnje odluke, kao i profesionalne ciljeve, ništa od toga ne možemo postići bez kvalitetnog sna. “Uvijek uspoređujem san s temeljima kuće, a ne samo sa…
adminVEĆ JE SVIMA poznato kako je najbolje izbjegavati kasne obroke, no ako smo u procesu mršavljenja, stručnjaci stoga ističu da bi ručak trebao biti najobilniji obrok u danu. Jedna nutricionistica…
adminIAKO su valunzi, debljanje i noćno znojenje najčešće spominjani simptomi menopauze, postoje i drugi, manje poznati znakovi koji mogu pratiti ovo razdoblje. Svrbež kože, bol u stopalima i bolovi u…
adminKADA razmišljamo o zdravlju, većina nas fokusira se na težinu, indeks tjelesne mase ili odraz u ogledalu. No, ti brojevi nemaju nikakve veze sa zdravljem mozga, a zapravo ni sa…
adminSUHE šljive, voće koje se često zanemaruje, mogle bi imati značajan utjecaj na zdravlje žena u menopauzi. Novo istraživanje pokazalo je da ovo pristupačno voće može pomoći u očuvanju strukture…
adminDODACI prehrani mogu biti odličan način za popunjavanje nutritivnih praznina u prehrani. Iako je uravnotežena prehrana ključna za zdravlje i mladolik izgled kože, nije uvijek lako svakodnevno unositi dovoljno omega-3…
adminNEDOSTATAK sna ozbiljan je problem koji pogađa mnogo odraslih osoba. Preporučena količina sna za odrasle iznosi sedam do osam sati, no mnogi su se toliko navikli na manjak sna da…
adminPREHRANA igra ključnu ulogu u zdravlju probavnog sustava, a neke namirnice mogu povećati rizik od razvoja raka debelog crijeva. Iako se ova bolest nekad smatrala problemom starijih osoba, broj slučajeva…
adminMNOGE svakodnevne navike mogu pozitivno utjecati na zdravlje, ali rijetke su toliko jednostavne, a istovremeno moćne. Naše tijelo oslanja se na prirodne signale iz okoline kako bi reguliralo ključne funkcije,…
adminMNOGI posežu za zamrznutim obrocima nakon napornog radnog dana ili kućanskih poslova, no kada je riječ o kontroli tjelesne mase i metaboličkom zdravlju, ovakvi brzi obroci mogu biti problematični. Određena…
adminPOZNATA zdravstvena stručnjakinja tvrdi da namirnica koju većina nas ima u kuhinji može igrati ključnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine, osobito nakon menopauze. Dr. Mindy Pelz, koja je savjetovala…
adminIAKO mnogi već razmišljaju o proljeću, zima još nije gotova, a s njom dolaze i izazovi za naš imunološki sustav. Prehlade, gripe i razni virusi i dalje kruže, a manje…
adminAKO SE ČESTO budite noću i ne možete ponovno zaspati, jedna jednostavna psihološka tehnika mogla bi vam pomoći da ponovno zaspete. Liječnik opće prakse dr. William Lu za New York…
adminBOLEST masne jetre najčešća je vrsta bolesti jetre, a nastaje kao posljedica nakupljanja masti u ovom organu koja prelazi pet posto težine jetrenog tkiva. Kod oni koji su u ranoj…
adminNACIONALNA zdravstvena služba (NHS) upozorila je na tri potencijalna simptoma najsmrtonosnijeg raka, koji se mogu zamijeniti s prehladom ili drugim sezonskim bolestima. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), rak pluća…
adminVIŠAK masnoće na trbuhu je česta tema, i to s razlogom. Tehnički poznata kao visceralna masnoća, to je tvrdokorna mast koja se nakuplja oko vitalnih organa u središnjem dijelu tijela.…
adminS GODINAMA gubimo mišićnu masu, gustoću kostiju i ravnotežu, pa je trening snage ključan za očuvanje mišića, pokretljivosti, stabilnosti i funkcionalnog kretanja, smatra trenerica i fitness instruktorica Nichele Cihlar. Ova…
adminMENOPAUZA donosi hormonalne promjene koje mogu otežati gubitak kilograma, osobito u području trbuha. Metabolizam se usporava, a tijelo drukčije prerađuje hranu, zbog čega je važno pažljivo birati prehrambene namirnice. Doručak…
adminIBUPROFEN, jedan od najčešće korištenih lijekova za ublažavanje boli, mogao bi imati iznenađujuće pozitivne učinke na mozak, tvrde znanstvenici. Novo istraživanje pokazalo je da ovaj popularni protuupalni lijek ne samo…
adminKADA je riječ o povećanju unosa proteina, voće vjerojatno nije prvo što nam padne na pamet. Iako su poznati po vlaknima, antioksidansima i esencijalnim vitaminima, neki plodovi također sadrže iznenađujuću…
adminJEDNOSTAVNE promjene u načinu na koji živimo mogu znatno smanjiti rizik od razvoja demencije, neurološke bolesti koja podrazumijeva postupno pogoršanje intelektualnih sposobnosti sve do narušavanja socijalnog i radnog funkcioniranja. Neuroradiologinja…
adminJAČA i vitkija bedra nisu važna samo zbog estetike, ona igraju ključnu ulogu u snazi, stabilnosti i pokretljivosti donjeg dijela tijela. Bilo da želite oblikovati noge, poboljšati izdržljivost ili unaprijediti…
adminTIM ZNANSTVENIKA u Sjedinjenim Državama otkrio je “vjerojatnu uzročnu vezu” između bakterije koja se nalazi u ljudskim crijevima i pojave depresije, piše agencija dpa. Istraživanje koje je proveo tim sa…
adminKADA želimo popiti gazirano piće, gazirana voda je najbolja opcija. Osim što ne sadrži šećere kao ostala pića, ona može pomoći da se dulje osjećamo sitima i smanjiti glad, no…
adminMNOGI sanjaju o tome da dožive 100 godina, a za to su ključni i prehrambeni i životni izbori.
adminAKO ŽELIMO smršavjeti, vjerojatno već pazimo na uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. No, jedno od ključnih područja koje ne smijemo zanemariti je zdravlje crijeva. Ono igra važnu ulogu u…
adminDR. DONALD Grant, liječnik opće prakse i klinički savjetnik, upozorava da se mali zdravstveni problemi ne smiju ignorirati jer mogu ukazivati na ozbiljnija stanja. Posebno naglašava promjene u učestalosti odlaska…
adminNOVO istraživanje, koje je financirao Svjetski fond za istraživanje raka, otkrilo je da ljudi moraju vježbati i održavati nisku težinu ako žele izvući maksimalnu korist od suzbijanja raka. Studija na…
adminPROTEINI su često u fokusu kada je riječ o mršavljenju i izgradnji mišića, no ovaj ključni makronutrijent također može igrati važnu ulogu u prevenciji bolesti poput raka. Prehrana je temeljna…
adminANTIOKSIDANSI su bitni za zdravlje cijelog tijela, a posebno srca, jer pomažu u zaštiti od oksidativnog stresa i upala. Upale i oksidativni stres često pridonose razvoju bolesti srca, a kako…
adminNEMA prečaca do gubitka kilograma – dosljedna tjelovježba i uravnotežena prehrana ključ su uspjeha. Iako dodaci prehrani mogu pomoći, važno je napomenuti da mnogi od njih nisu učinkoviti, a neki…
adminPRAVILNA hidracija, kao i uravnotežena prehrana, utječu na puno toga kada je u pitanju naše zdravlje i dobrobit, uključujući raspoloženje. Sve životne navike koje imamo mogu utjecati na to kako…
adminPREMA stručnjacima s Harvarda, starenje donosi promjene u snazi, brzini i izdržljivosti. Sve je ovo posebno izraženo nakon 40. godine života, prenosi HuffPost. Iz Harvard Healtha ističu: “Nakon 40. godine…
adminNIJE tajna da prehrana igra ključnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju, osobito kada je riječ o gubitku težine i probavi. Iako je tjelovježba nesumnjivo važna, pravilna prehrana također može značajno…
adminNOĆNE more su snovi koji mogu biti neugodni, strašni ili neobični. Pojavljuju se tijekom REM faze sna kada mozak radi gotovo jednako intenzivno kao dok ste budni. Razlikuju se od…
adminSJEDILAČKI način života sve većem broju ljudi uzrokuje bolove u leđima koji, osim što su neugodni, štete zdravlju. Fizioterapeutkinja dr. Raquelle Felder ističe kako je sjedenje jedan od glavnih uzroka…
adminŽELJEZO nam daje snagu i energiju za svakodnevni život, kaže hematolog dr. Ferras Alwan. “Željezo je ključno za proizvodnju hemoglobina, sastojka crvenih krvnih stanica koji prenosi kisik kroz tijelo. Bez…
adminAKO ŽELITE dodatno poboljšati svoje zdravlje, razmislite o dodavanju jabučnog octa u svoju prehranu. Dijetetičarka Julia Zumpano otkriva koliko je jabučni ocat zaista koristan i postoje li rizici povezani s…
adminJUHA je jedno od najpopularnijih predjela u kojima možemo uživati u svakom godišnjem dobu. Osim što nas mogu ugrijati, pogotovo tijekom hladnih dana, juhe su bogate povrćem i hranjivim tvarima…
adminNAČIN na koji započinjemo dan utječe na našu energiju i sposobnost suočavanja s dnevnim izazovima. Neke jutarnje navike mogu opteretiti tijelo i uzrokovati probavne probleme ili manjak energije, stoga saznajte…
adminSTARENJE je prirodno, no način na koji živimo i namirnice koje konzumiramo mogu utjecati na zdravlje i način na koji starimo. Estetski kirurg, Anthony Yuon, sa svojih 20 godina iskustva…
adminZA ONE koji žele smršavjeti, preskakanje doručka nije preporučljivo, tvrde španjolski znanstvenici. Umjesto toga, osobe na dijeti trebale bi ciljano unositi između 20 i 30 posto svoje dnevne energije tijekom…
adminZATVOR je čest probavni problem koji može uzrokovati rijetko, otežano ili bolno pražnjenje crijeva. Ovaj problem može uzrokovati osjećaj nelagode i nadutosti. Dijetetičari su za Health Shots otkrili jednostavne načine…
adminPOPULARAN topli napitak mogao bi pomoći u gubitku kilograma i smanjiti rizik od povezanih zdravstvenih stanja, pokazuje istraživanje. Ovaj napitak, osim što je ukusan, ima protuupalna svojstva, pomaže u snižavanju…
adminPOPILI ste toplo mlijeko, pročitali knjigu, pa čak i brojali ovce, ali san jednostavno ne dolazi. Ako ste se prepoznali, niste jedini. Mnogi ljudi trebaju i do pola sata da…
adminMEDITERANSKA prehrana već se godinama smatra jednom od najzdravijih, i to s dobrim razlogom. Pomaže u jačanju zdravlja srca, mozga, potiče zdravo mršavljenje i smanjuje rizik od raznih kroničnih bolesti.…
adminVJEŽBA jumping jacks, poznata i kao skok s raznoženjem i odručenjem, jedna je od najboljih vježbi za cijelo tijelo koje možete raditi bez ikakve dodatne opreme. Jumping jacks možete raditi…
adminDR. JEREMY London, kardiokirurg s 25-godišnjim iskustvom, otkrio je kako možete provjeriti zdravlje srca pomoću jednostavnog testa koji možete izvesti kod kuće. Test je brz, praktičan i ne zahtijeva nikakve…
adminRAZGIBAVANJE ili neka druga vrsta tjelesne aktivnosti nakon buđenja može značajno utjecati na ostatak dana. Jutarnja tjelovježba ima brojne prednosti, a osobna trenerica Antonia Jelić otkrila nam je više o…
adminMNOGI od nas često vole uživati u desertima, ponekad i više nego što bismo trebali. Osim što dugoročno mogu uzrokovati debljanje, jedenje deserata navečer može imati i druge neželjene posljedice.…
adminPODCASTER Joe Rogan otkrio je da je tijekom popularne dijete iskusio neugodnu nuspojavu. Riječ je o dijeti mesoždera ili carnivore prehrani, koja se temelji na konzumaciji isključivo namirnica životinjskog podrijetla…
adminSNAŽNE, oblikovane ruke često su na vrhu popisa želja mnogih obožavatelja fitnessa, no njihovo postizanje ne mora uključivati skupu opremu ili sate provedene u teretani. Vježbe s vlastitom težinom nude…
adminSPAVANJE u čarapama često izaziva velike rasprave. Jedni to vole, pogotovo tijekom zime, dok drugima sama pomisao na to izaziva nelagodu.
adminOD MALIH nas nogu uče da mlijeko sadrži hranjive tvari važne za zdravlje kostiju. Proteini, kalcij, fosfor, kalij i vitamin B12 u čaši mlijeka podržavaju čvrstoću i zdravlje kostiju, dok…
adminSVATKO ponekad može imati problema sa spavanjem, no ako to traje dulje vrijeme, može negativno utjecati na zdravlje. Melatonin je hormon koji regulira cikluse spavanja, a razina mu raste noću…
adminNEDAVNO istraživanje otkrilo je da konzumacija sira može smanjiti vjerojatnost razvoja apneje u snu, ozbiljnog zdravstvenog stanja koje ometa disanje tijekom spavanja. Istraživači su istaknuli da hranjive tvari iz sira,…
adminTIJEKOM hladnog zimskog vremena mnogi od nas su osjetljiviji te su stoga češće podložni prehladama, gripama i virusima. Osim lijekovima, jedan od prirodnih načina kako možete podržati zdravlje je konzumacija…
adminDORUČAK se često naziva najvažnijim obrokom u danu, ali ono što odaberemo pojesti ujutro može imati ozbiljne posljedice na naše zdravlje. Skupina vodećih onkologa iz Međunarodne udruge za istraživanje raka…
adminAKO STE ikada imali problema s redovitim obavljanjem velike nužde, znate koliko vam to može negativno utjecati na kvalitetu života. Zatvor, nadutost i probavne tegobe mogu vas ostaviti bez energije…
adminMNOGI znaju za zdravstvene prednosti maslinovog ulja, no malo je poznato da listovi masline, tradicionalno korišteni u mediteranskim krajevima za liječenje groznice i odbijanje komaraca, također mogu imati značajne koristi…
adminIAKO neki izvori tvrde da su jaja loš prehrambeni izbor kada je u pitanju zdravlje srca, kardiokirurg Jeremy London tvrdi drugačije. “Kolesterol iz hrane zapravo ne utječe toliko na ukupnu…
adminSIJEČANJ je mjesec kada motivacija za vježbanje doseže vrhunac. Nakon blagdanskih delicija, mnogi se žele vratiti svojim zdravstvenim ciljevima i započeti novu rutinu tjelovježbe. No, stručnjaci savjetuju oprez – prije…
adminPROBLEMI s plućima mogu značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i kvalitetu života, što čini važnim obratiti pažnju na ono što unosimo, uključujući prehrambene dodatke. Dok neki suplementi obećavaju koristi za…
admin“MALE, promišljene promjene u jutarnjoj rutini mogu imati veliki utjecaj na dugoročno zdravlje srca”, tvrde kardiolozi.
adminULTRAPRERAĐENA hrana, poput čipsa, mnogih vrsta žitarica i većine zapakiranih grickalica, možda ne utječe samo na naše tijelo već i na mozak. Prema novim istraživanjima, ova vrsta hrane može djelovati…
adminPROBAVNI sustav igra ključnu ulogu u razgradnji hrane, apsorpciji hranjivih tvari i eliminaciji otpada. No, određene namirnice i vrste hrane mogu ometati taj proces, što često uzrokuje nadutost. Visoko prerađena…
adminPATITE od glavobolja ili migrena? Stručnjaci sugeriraju da bi izbacivanje određene hrane moglo biti rješenje, a ljubitelji sira možda neće biti oduševljeni ovom viješću. Iako je uživanje u siru mnogima…
adminČESTO se tijekom dana ili navečer nađemo u želji za nekom manjom užinom, te umjesto neke nezdrave grickalice, ne znamo što bismo uzeli. Čips, slani krekeri i ostale slane grickalice…
adminZAHVALJUJUĆI svom uravnoteženom slatko-kiselkastom okusu i gotovo neprimjetnim sjemenkama, borovnice su mnogima omiljeno voće. Osim što su ukusne, borovnice imaju i brojne zdravstvene prednosti. Jesu li smrznute borovnice jednako zdrave…
adminZAMISLITE da vam netko tko zna sve o hrani kaže koje namirnice nikada ne bi dotaknuo. Upravo to je učinila znanstvenica za prehranu, poznata pod nadimkom @hydroxide na TikToku, koja…
adminKIRURG Will Kang iz Baltimorea podijelio je popis svakodnevnih proizvoda koje izbjegava koristiti u svom domu zbog njihovih potencijalnih povezanosti s razvojem tumora. Sa svojom suprugom, onkologinjom, donosi svjesne odluke…
adminKADA je riječ o mršavljenju, proteini su kraljevi prehrane. Bez obzira slijedimo li visokoproteinsku dijetu ili naš plan prehrane zahtijeva određenu količinu proteina dnevno, proteini su izuzetno važan nutrijent koji…
adminRAK JE JEDNA od najozbiljnijih i najčešćih bolesti suvremenog doba, s preko 12 milijuna novih slučajeva godišnje, prema podacima Međunarodne agencije za istraživanje raka (IARC). Ova podmukla bolest može zahvatiti…
adminTJELESNA aktivnost već se dugo smatra ključnim elementom za očuvanje zdravlja, a novo istraživanje sa Sveučilišta Iowa donosi iznenađujuće podatke koji ističu kako čak i male promjene u razini fizičke…
adminUŽIVANJE u dugoj, toploj kupki za mnoge predstavlja idealan način opuštanja, pogotovo u zimske dane. Osim što je ugodna i utječe na opuštanje, uz toplu kupku povezuju se i neke…
adminS DOLASKOM nove godine mnogi u život žele uvesti i nove navike. S promjenama treba početi polako i postupno, jer su velike odluke ponekad prevelik zalogaj pa ih se većinom…
adminMNOGI uživaju u jedenju ugljikohidrata, ponekad čak i više nego što bi trebali. Ugljikohidrati pripadaju kategoriji makronutrijenata i korisno ih je jesti, ali nisu sve vrste jednake. Vjerojatno ste čuli…
adminNAMIRNICE s niskim udjelom ugljikohidrata postale su nezaobilazan izbor za one koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje. Uključivanje pravih opcija s niskim udjelom ugljikohidrata u prehranu može donijeti niz koristi,…
adminDRUŽENJE s prijateljima ima odličan utjecaj na zdravlje, slažu se brojni stručnjaci. Među njima je i profesorica Sarah Harper koja tvrdi da je razlog više da cijenimo trenutke s prijateljima…
adminNEDOSTATAK vremena za sjedenje i normalno jedenje često se može vidjeti kod mnogih u današnje vrijeme. Preskakanje doručka postaje sve učestalije, a ono što se konzumira često nije dovoljno dobro…
adminRAK ŠTITNJAČE, nekad rijetka bolest, postaje sve učestaliji zdravstveni problem. Iako simptomi mogu biti suptilni i lako zanemareni, rana dijagnoza ključna je za uspješno liječenje. Liječnici upozoravaju na važnost prepoznavanja…
adminKONZUMACIJA prerađene hrane i nezdravih sastojaka može ozbiljno utjecati na naše zdravlje, osobito na srce i tjelesnu težinu. Stoga, ako želimo poboljšati prehrambene navike i smanjiti rizik od bolesti, važno…
adminPREDDIJABETES je stanje u kojem je razina šećera u krvi viša od normalne, što povećava vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2. Ovo stanje često je praćeno debljanjem i upalama što dodatno…
adminNOVA godina savršeno je vrijeme za početak našeg wellness putovanja, a ako želimo izgubiti nekoliko kilograma ili potaknuti metabolizam, dodaci prehrani mogu biti koristan dodatak zdravom načinu života. Iako ne…
adminS POČETKOM godine za mnoge počinje realiziranje donesenih novogodišnjih odluka, koje često uključuju ostvarivanje određenih fitness-ciljeva. Iako se možda duže vrijeme nismo odvažili za odlazak u teretanu, stručnjakinja za fiziologiju…
adminPREMA britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), odraslima je potrebno između sedam i devet sati sna svake noći. Međutim, mnogima od nas to nije baš lako ostvariti. Trećina ljudi pati od…
adminAKO IMATE problema s opuštanjem i spavanjem, niste jedini. Mnogi pojedinci imaju problema sa spavanjem, zbog čega su ujutro nemirni i umorni. Posljedice lošeg sna idu dalje od jutarnje iscrpljenosti.…
adminKONZUMACIJA alkohola često je povećana za vrijeme blagdana, posebno tijekom raznih proslava u kojima se dočekuje početak nove godine. Tijekom takvih proslava mnogi često popiju i nekoliko čaša previše, zbog…
adminZAPOČINJANJE dana pravim napitcima može postaviti temelj za dobru razinu energije i cjelokupno zdravlje. Međutim, neki popularni jutarnji napitci mogu potaknuti upale i uzrokovati nagle skokove šećera u krvi, što…
adminGUBITAK pamćenja, posebno do te mjere da se razviju demencija ili Alzheimerova bolest, zastrašujuća je pomisao. Međutim, dobra je vijest da postoje jednostavni koraci kojima možemo smanjiti rizik od ozbiljnog…
adminNEDOSTATAK željeza može se razvijati postupno, a simptomi često ostaju nezamijećeni jer su općeniti i lako ih je pripisati drugim uzrocima. Ipak, problem je iznenađujuće čest, osobito među ženama, tvrdi…
adminUZIMANJEM dodataka prehrani možemo na jednostavan način održavati svoje zdravlje, osobito ako ne možemo svakodnevno unositi sve potrebne hranjive tvari. Međutim, važno je imati na umu da dodaci prehrani ne…
adminCIMET je mnogima omiljeni zimski začin, a osim što ga volimo u kavi, čaju i kolačima, ima brojne zdravstvene dobrobiti. Bogat je antioksidansima te smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti.…
adminRAZINA šećera u krvi i tjelesna težina usko su povezani te utječu na opće zdravlje i metabolizam. Pravilno upravljanje šećerom u krvi ključno je za održavanje stabilne energije i izbjegavanje…
adminUPRAVLJANJE stresom važno je za mentalno i fizičko zdravlje, ali ono nije uvijek lako. Dobra vijest je da si možete pokušati olakšati stresne situacije konzumiranjem jednog popularnog i zdravog začina.…
adminKONSTANTAN kašalj može značajno utjecati na kvalitetu života, ometati san, rad i svakodnevne aktivnosti te uzrokovati bol u prsima i iscrpljenost. Kada su dišni putevi nadraženi kašljem ili upalom grla,…
adminBLAGDANI su za mnoge vrijeme opuštanja, obilja hrane i smanjenja tjelesne aktivnosti, a početak nove godine često donosi želju za promjenama. Razgovarali smo s trenerom Tianom Jagarićem, koji je podijelio…
adminAKO VAM rano ustajanje teško pada, tijekom dana se osjećate umorno, a kofein vam ne pomaže ili nemate naviku piti kavu, probajte ove alternative kofeinu koje pomažu podići energiju. Grickajte…
adminIAKO dom smatramo sigurnim mjestom, tamo se mogu pronaći i stvari koje nesvjesno štete našem zdravlju. Dr. Julia Adamian otkrila je za New York Post pet stvari koje nikada ne…
adminVISOKI krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, nije samo neugodan – može ozbiljno povećati rizik od srčanih bolesti i moždanih udara. Dobra vijest je da uz nekoliko promjena u prehrani…
adminDESERT je neodoljiv način zaokruživanja obroka, no mnoge slastice mogu nepovoljno utjecati na probavu. Previše šećera ili neprikladne namirnice mogu narušiti ravnotežu crijevne mikrobiote, što vodi do probavnih tegoba. Nutricionistica…
adminŠPINAT se smatra jednom od najzdravijih vrsta zelenog lisnatog povrća. Nutritivna vrijednost špinata uključuje antioksidanse i vitamine koji pridonose prevenciji bolesti te zdravlju mozga, srca i očiju. Osim toga, špinat…
adminBLAGDANI su pred vratima, a tijekom njih mnogi uživaju u brojnim jelima, desertima i ukusnim pićima. U ovom se razdoblju mnogi opuste i konzumiraju različite namirnice i pića, ali je…
adminNAŠA prehrana utječe na mnogo više od samog opsega struka. Naime, namirnice koje svakodnevno konzumiramo, kao i pića koja pijemo, ključne su za svaki aspekt našeg blagostanja – uključujući i…
adminPILATES je izvrstan način za aktivaciju svih mišića u tijelu. Žene koje već od početka godine žele početi raditi na vitkom i oblikovanom struku, u svoju bi rutinu mogle uvesti…
adminBLAGDANSKO razdoblje za mnoge uključuje društvena okupljanja tijekom kojih ponekad jedete namirnice koje inače možda ne biste konzumirali. Također, mnogi često odluče malo više uživati u kolačima i hrani koja…
adminTIJEKOM zimskih mjeseci, mnogi se vole malo opustiti i grickati dok gledaju film, seriju ili čitaju knjigu. Međutim, kako biste pazili na svoje zdravlje dok istovremeno zadovoljavate potrebu za grickanjem,…
adminBRIGA o kognitivnom zdravlju ne mora biti složena, a najnovija istraživanja sugeriraju da jednostavna večernja navika može značajno smanjiti rizik od demencije. Studija iz prosinca ove godine pokazala je da…
adminDIJABETES tipa 2 ozbiljno je zdravstveno stanje koje može uzrokovati mnoge komplikacije ako se ne prepozna i ne liječi na vrijeme. Jedan od manje poznatih simptoma može se pojaviti na…
adminKADA je riječ o smanjenju rizika od raka, često razmišljamo o faktorima poput prehrane, genetike ili izloženosti suncu. Međutim, mnogi ne shvaćaju da jedna uobičajena navika, koju mnogi prakticiraju, može…
adminKADA je riječ o smanjenju rizika od raka, često razmišljamo o faktorima poput prehrane, genetike ili izloženosti suncu. Međutim, mnogi ne shvaćaju da jedna uobičajena navika, koju mnogi prakticiraju, može…
adminMNOGI pojedinci imaju problema s bolovima u zglobovima. Postoje razni načini kako se s tim bolovima možete nositi i pokušati ih smanjiti, a nutricionistica Emma Patel smatra kako je to…
adminMNOGI pojedinci imaju problema s bolovima u zglobovima. Postoje razni načini kako se s tim bolovima možete nositi i pokušati ih smanjiti, a nutricionistica Emma Patel smatra kako je to…
adminHRANA koju jedemo ima ključnu ulogu u našem općem blagostanju, posebno kada je riječ o zdravlju srca. Dobra vijest je da postoji mnogo zdravih namirnica koje su podjednako ukusne i…
adminAKO ČESTO imate problema s pražnjenjem crijeva, možda biste trebali početi jesti određene namirnice. Mnogo toga možete popraviti prehranom, pa tako i probleme sa zatvorom. Počnite jesti hranu bogatu hranjivim…
adminJENNIFER Lopez poznata je po tome što ozbiljno shvaća svoje zdravlje i prehranu. Osim što redovito posjećuje teretanu, pjevačica, plesačica i glumica pazi na kvalitetne obroke koji podržavaju njezin intenzivan…
adminDOLASKOM adventa, konzumacija prerađenog mesa, odnosno kobasica i ostalih suhomesnatih proizvoda, raste. Koliko to može utjecati na zdravlje? Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija prerađenog mesa povećava rizik od kroničnih bolesti.…
adminAKO SMO pod povećanim rizikom od srčanih bolesti, što uključuje pretilost, dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak ili povišen kolesterol, 2025. godina mogla bi biti pravo vrijeme da odlučimo staviti…
adminBILO bi sjajno kada bi dodaci prehrani doista bili čudesna rješenja za bolje zdravlje, ali, nažalost, to nije slučaj. Osim što mnogi dodaci prehrani ne ispunjavaju obećane rezultate, neki mogu…
adminODRŽAVANJE zdrave prehrane nije važno samo za mršavljenje; hrana koju jedemo ima ključnu ulogu u svim aspektima našeg zdravlja, uključujući zdravlje mozga. Iako postoje mnoge namirnice koje podržavaju rad mozga,…
adminODRŽAVANJE zdrave prehrane nije važno samo za mršavljenje; hrana koju jedemo ima ključnu ulogu u svim aspektima našeg zdravlja, uključujući zdravlje mozga. Iako postoje mnoge namirnice koje podržavaju rad mozga,…
adminSVE POPULARNIJI boba čaj, poznat i kao bubble tea, napitak je koji se sastoji od čaja, mlijeka, zaslađivača i tapioka kuglica. Ovo popularno piće sve češće pijemo, no koliko je…
adminIAKO se uz spavanje s upaljenim svjetlom možda osjećamo sigurnije i ugodnije, istraživanja navode da to nije dobro. Svjetlost je ključni signal koji usklađuje biološki ritam tijela s ciklusom dana…
adminIAKO je poznato da slatkiši nisu zdravi, jedenje dvije čokoladice dnevno moglo bi biti bolje za zdravlje srca nego potpuno izbjegavanje slatkiša, sugerira švedska studija. Istraživanje na 70.000 Šveđana pokazalo…
adminS OBZIROM na to da je konzumacija alkohola ove godine dosegnula rekordne razine, mnogi će razmišljati o tome da tijekom suhog siječnja, engl. Dry January, naprave pauzu od alkohola. Dr.…
adminNUTRICIONIST i epidemiolog, Yohannes Melaku, kaže da svojim pacijentima strogo zabranjuje neke namirnice jer, kako tvrdi, doprinose sve češćem pojavljivanju raka u ranoj dobi. Naime, broj dijagnoza raka kod osoba…
adminPRIBLIŽAVANJEM blagdana, stolovi se pune hranom. No, to može imati loš utjecaj na naš organizam. Koju hranu treba što više izbjegavati za vrijeme blagdanskih večera? Ultra-prerađena hrana i slatkiši Nutricionistica…
adminSLANUTAK, popularan sastojak mediteranske i bliskoistočne kuhinje, proglašen je superhranom jer je bogat proteinima, vitaminima i vlaknima te može pomoći u snižavanju kolesterola, tvrde stručnjaci. Kako piše argentinski portal La…
adminKUMKVAT je u posljednje vrijeme pravi hit, i to s razlogom. Riječ je o malom citrusnom voću koje obiluje zdravim sastojcima, a porijeklom je iz Kine. Iako je izgledom sličan…
adminPOSTOJI toliko različitih dijeta, od povremenog posta, preko dijeta sa smanjenim udjelima ugljikohidrata i masti, do veganstva i prehrane mesoždera. No, koja je dijeta najbolja? Britanski istraživač Gavin Wren odlučio…
adminČOKOLADA nije samo omiljena poslastica već može imati i blagotvorne učinke na zdravlje, osobito tamna čokolada. Istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija tamne čokolade može pridonijeti zdravlju srca, smanjenju upala te…
adminSVAKI trening koji radite pomoći će vam postići određene ciljeve. To može biti izgradnja mišićne mase, bolji izgled određenih područja na tijelu, mršavljenje, ali i vježbanje izdržljivosti. Kao što i…
adminKADA je riječ o zdravlju mozga, zdrava prehrana, dobra rutina spavanja i česta tjelovježba ključni su, ali postoji još jedna važna stvar, prema neurologu i profesoru dr. Richardu Restaku. Ovaj…
adminKARDIOVASKULARNE bolesti glavni su uzrok smrtnosti diljem svijeta, uključujući Hrvatsku. Oko četvrtine smrtnih slučajeva svake godine povezano je s bolestima srca i krvožilnog sustava koje često uzrokuju nakupljanje masnih naslaga…
adminS OBZIROM na to da tijekom zime žeđ nije toliko izražena, može se dogoditi da zaboravimo redovito piti dovoljno vode, što može dovesti do dehidracije. “Grijani unutarnji prostori mogu oduzeti…
adminAKO STE u fazi mršavljenja i ne želite brojati kalorije, donosimo vam popis namirnica na čiji unos ne morate paziti. Tekst se nastavlja ispod oglasa Prema Gravity Transformation – Fat…
adminBOLOVI u leđima i problemi s kralježnicom često su posljedica svakodnevnih navika koje prolaze nezamijećeno, kaže trener Tian Jagarić. “I dok krivimo ozljede ili prirodni proces starenja, istina je da…
adminAKO IMATE intoleranciju na gluten, morate izbjegavati žitarice, kruh, tjesteninu i pekarske proizvode koji ga sadrže. Međutim, postoji mnogo zdravih i ukusnih bezglutenskih opcija. Celijakija, alergija na pšenicu i necelijakijska…
adminKORTIZOL je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde i ima ključnu ulogu u tijelu. Poznat je i kao hormon stresa, jer se njegova razina povećava kao odgovor na stresne situacije. Kortizol…
adminBILO da sami pripremate obroke ili često naručujete hranu, ono što odaberete za jesti može značajno utjecati na zdravlje vašeg srca. Zato je važno pobrinuti se da tijekom dana konzumirate…
adminLJUDIMA koji se žele odreći mesa i mliječnih proizvoda, bilo bi bolje da prijeđu na konzumaciju mahunarki, poput graha i graška, nego da se odluče na vegetarijanske hamburgere i biljna…
adminPIZZA je jelo talijanskog podrijetla, a grad Napulj smatra se njezinim rodnim mjestom. Priprema se od okrugle podloge od tijesta, premazuje se umakom od rajčice i nadjeva sirom i raznim…
adminANTIDEPRESIVI, lijekovi za razrjeđivanje krvi i kreme protiv akni, koje uzimaju deseci milijuna ljudi, mogu uzrokovati alopeciju. Iako je gubitak kose prirodan proces starenja, osobito kod muškaraca, anesteziolog Zain Hasan…
adminPOVRĆE bi trebalo biti dio svakodnevne prehrane svih nas. Ono osigurava važne nutrijente poput prehrambenih vlakana, antioksidansa, fitonutrijenata te vitamina i minerala, a sadrži i mnoštvo spojeva korisnih za zdravlje.…
adminAKO NIKADA niste čuli za natto, niste jedini. Osim onih koji slijede tradicionalnu japansku prehranu, mnogi ne konzumiraju puno ovog fermentiranog proizvoda od soje. Ipak, zbog njegovih navodnih zdravstvenih benefita,…
adminMIKROVALNA pećnica je praktičan način za podgrijavanje hrane, ali zbog neravnomjernog zagrijavanja može povećati rizik od trovanja hranom. “Hranu u mikrovalnoj treba promiješati barem jednom kako bi se toplina ravnomjerno…
adminSPAVANJE u nepravilnim terminima može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, upozoravaju znanstvenici. “Pravilnost sna možda je važnija od same duljine sna u smanjenju rizika od velikih kardiovaskularnih problema”,…
adminDR. JEREMY London, kardiokirurg s 25 godina iskustva, objasnio je zašto nikada ne pije alkohol. Istaknuo je da je, liječeći posljednje faze kroničnih bolesti, iz prve ruke vidio kako alkohol…
adminMETABOLIZAM igra ključnu ulogu u tome koliko učinkovito naše tijelo pretvara hranu u energiju. Spor metabolizam može otežati gubitak kilograma, dok dobro funkcionirajući metabolizam podržava višu razinu energije i bolje…
adminOD PAHULJICA, jaja na oko i palačinki, do ostataka pizze, ovih dana postoji milijun mogućih izbora za doručak, ali neke opcije su bogatije hranjivim tvarima od drugih. Ako pitate dijetetičarku…
adminBILO da niste imali vremena ili jednostavno niste tip osobe koji redovito doručkuje, uobičajeno je piti kavu na prazan želudac. Vjerojatno ste čuli da nije dobro za probavni sustav, no…
adminS OBZIROM na raspored i često nedostatak vremena, mnogim je ljudima teško izdvojiti vrijeme za trening. Međutim, bilo koja vrsta fizičke aktivnosti može pozitivno utjecati na zdravlje, pa tako i…
adminJESTE li uočili da ste zaintrigirani zelenim očima? To nije iznenađujuće jer su one iznimno rijedak i fascinantan vizualni fenomen. Timothy Sexton, koji ima doktorat iz populacijske genetike i više…
adminZDRAVLJE mozga ključno je za održavanje pamćenja i općih kognitivnih funkcija. Međutim, mnogi ljudi doživljavaju “moždanu maglu” – osjećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće. Ovo stanje može biti uzrokovano…
adminMNOGO hrane i pića može sadržavati skrivene šećere, čak i ako ih ne smatramo slatkima. To uključuje kečap ili umak za špagete. Prekomjeran unos šećera može značajno utjecati na zdravlje,…
adminS HLADNIJIM danima na tržnicama je sve manje svježih proizvoda, pa ljudi češće posežu za smrznutim, posebice kada se radi o sezonskom voću kao što su jagode ili maline. Jedna…
adminNOVO istraživanje otkrilo je da bi osobe koje pate od kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) mogle poboljšati kvalitetu života uz pomoć medicinske doze vitamina B3. Iako su rezultati obećavajući, stručnjaci…
adminŠTO VIŠE starimo, mnogi od nas imaju sve lošiju ravnotežu, što dovodi do padova i potencijalnih ozljeda. Kako biste smanjili rizik od toga, treneri savjetuju da već sada počnete češće…
adminSVI SMO barem jednom umotali ostatke večere u aluminijsku foliju ili u nju spakirali obrok za goste. Aluminijska folija čini se praktičnim rješenjem, ali je li zaista sigurna za čuvanje…
adminS HLADNIJIM mjesecima određeni pojedinci malo se više opuste i uživaju u hrani u kojoj možda ne bi trebali, što u mnogim slučajevima rezultira neželjenim kilogramima. Kako do toga ne…
adminPOJEDINCI koji imaju visoki kolesterol često moraju promijeniti način života i prilagoditi prehranu, što znači da često moraju smanjiti konzumaciju određenih namirnica i pića. U idealnom slučaju, ljudi koji imaju…
adminKAKO starimo, primjećujemo da tijelo ne funkcionira kao prije, što je u potpunosti očekivano. Međutim, to što starimo ne treba biti izlika da prestanemo brinuti o cjelokupnom fizičkom i mentalnom…
adminKAKO starimo, primjećujemo da tijelo ne funkcionira kao prije, što je u potpunosti očekivano. Međutim, to što starimo ne treba biti izlika da prestanemo brinuti o cjelokupnom fizičkom i mentalnom…
adminPREMA Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti u svijetu, uzrokujući preko 17 milijuna smrtnih slučajeva godišnje. U Hrvatskoj, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, bolesti…
adminNUTRICIONISTIČKA terapeutkinja Maz Packham otkrila je kako šećerni grašak može značajno poboljšati zdravlje crijeva i ojačati imunološki sustav. Šećerni grašak, ili grašak šećerac, mladi je grašak koji se bere dok…
adminKRUMPIR je jedno od najpopularnijeg povrća u Hrvatskoj. Svestran je i ukusan – bilo da ga pečemo, pripremamo kao pire, u obliku čipsa ili pomfrita itd. No, postavlja se pitanje:…
adminIAKO pranje kose u salonu mnogima predstavlja trenutak opuštanja, liječnik upozorava da taj postupak, uz nepažnju, može dovesti do životno ugrožavajućeg moždanog udara. Neurokirurg Arun Naik putem svog Instagram profila…
adminPREMA studiji objavljenoj u kolovozu ove godine, starenje se ubrzava od 44. godine. Poznati gastroenterolog dr. Will Bulsiewicz na to je odgovorio u šali: “Spomenuli su moju dob i uvrijeđen…
adminMNOGI ljudi imaju problema s visokim krvnim tlakom, stanjem koje zahtijeva značajne životne promjene i prilagodbe u prehrani. Ako se o krvnom tlaku ne brine kako je potrebno, veće su…
adminJEZGRU, u fitness svijetu poznatu i pod pojmom core, predstavljaju mišići čija je glavna funkcija stabilnost lumbalno-zdjelične regije, povezivanje gornjih i donjih ekstremiteta sa središtem tijela i disanje. Čine ju…
adminIZGRADNJA snažnog imunološkog sustava važna je za očuvanje zdravlja i prevenciju bolesti. Briga o sebi u obliku prehrane, tjelovježbe i slično najbolji je način kako uspješno možete izbjeći bolest i…
adminSRČANI udar događa se kada je protok krvi prema srcu smanjen ili zaustavljen, čime se srcu uskraćuje prijeko potreban kisik. Srećom, postoji mnogo načina za smanjenje rizika od srčanog udara,…
adminPILATES, metoda vježbanja s niskim intenzitetom, postaje sve popularnija među muškarcima i ženama zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Prema trenerima i stručnjacima za pilates, ova vrsta tjelovježbe može značajno poboljšati razinu…
adminMRŠAVLJENJE ne znači gladovanje, a održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. Ključno je birati kvalitetne namirnice. Kako objašnjavaju nutricionisti, postoji jasna povezanost između konzumacije proteina i…
adminDODAVANJE određenih hranjivih tvari u prehranu može pomoći u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja, a novo istraživanje otkriva da omega-3 i omega-6 masne kiseline mogu smanjiti rizik od određenih vrsta…
adminKARDIOVASKULARNO zdravlje ključno je za opću dobrobit, a prehrana igra značajnu ulogu u podržavanju zdravog srca. Jesen donosi raznovrsne sezonske namirnice bogate hranjivim tvarima koje mogu promicati zdravlje srca, poput…
adminSTUDENI je mjesec podizanja svijesti o raku pluća. Iako mnogi misle da su sigurni ako ne puše i izbjegavaju pasivno pušenje, to nije uvijek slučaj. Pušenje je glavni čimbenik rizika,…
adminMNOGIMA nije nepoznanica da je metabolizam vrlo važan za gubljenje kilograma i cjelokupno zdravlje. Iako na metabolizam utječu čimbenici poput genetike i dobi, prehrana također može biti važna u pravilnom…
adminVJEŽBE za cijelo tijelo, koje aktiviraju više mišićnih skupina, sagorijevaju kalorije i povećavaju ukupnu snagu i izdržljivost. Uključivanjem složenih pokreta koji ciljaju jezgru, možete maksimizirati gubitak masnoće dok oblikujete zategnutu…
adminSTOPALA su često zanemarena kada je riječ o prepoznavanju zdravstvenih problema, ali stručnjaci upozoravaju da mogu otkriti važne informacije o zdravlju. Možda ne razmišljamo o tome, ali stanje naših stopala…
adminREDOVITO izvođenje kardio treninga donosi brojne koristi, posebno za one koji žele smršavjeti i poboljšati kondiciju. Kardio ubrzava rad srca i disanja, što pomaže tijelu da sagorijeva masnoće. To je…
adminNOVO istraživanje sugerira da ljubitelji piva imaju lošije prehrambene navike, više puše i manje se bave fizičkom aktivnošću od ljubitelja vina i žestokih pića. Istraživači iz SAD-a, koji su pratili…
adminNEKAD je samo konzumiranje povrća bilo dovoljno pametno, ali danas, uz brojne opcije svježeg i smrznutog povrća, postali smo selektivniji. Odabir povrća bogatog hranjivim tvarima posebno je važan sada, kada…
adminPREHRANA utječe na sve u tijelu, stoga je važno paziti što unosimo u njega. Utječe na zdravlje svih organa, kao i na raspoloženje, produktivnost i još mnogo toga. Neurolog dr.…
adminHRANA koju jedete utječe na cjelokupno zdravlje, kako sada, tako i u budućnosti. Uz vježbanje i kvalitetan san, prehrana je jednako važan faktor kojim se brine o općoj dobrobiti, a…
adminVEĆINA je čula da bismo za bolje zdravlje trebali hodati 10.000 koraka dnevno, a taj je cilj postao uobičajen zahvaljujući popularnim aplikacijama i pametnim satovima. I dok je istina da…
adminBEZ ZDRAVIH, funkcionalnih bubrega, tijelo ne može raditi učinkovito. Bubrezi imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju, pročišćavaju krv, pomažu izbacivanje otpada iz tijela i održavaju ravnotežu tekućina. Kako biste što…
adminSVI ZNAMO da redovita tjelovježba poboljšava zdravlje, ali jeste li znali da broj sklekova može biti dobar pokazatelj vaše fizičke kondicije? Prema stručnjacima iz klinike Mayo, sklekovi su izvrstan način…
adminKESTENI koji se peku na otvorenoj vatri zvuče kao savršen prizor iz blagdanskih filmova, ali mnogi se pitaju vrijedi li ih pripremati i jesu li dovoljno ukusni i hranjivi da…
adminAKO STE zabrinuti zbog mogućnosti razvoja demencije, bolesti koja se prvenstveno odnosi na oštećenje pamćenja, a potom i drugih intelektualnih sposobnosti i osobnosti, niste sami. Međutim, možete poduzeti određene korake…
adminZDRAVLJE srca važno je za opće zdravlje jer su bolesti srca i dalje među vodećim uzrocima smrti širom svijeta. Iako čimbenici poput vježbanja i genetike igraju ulogu, prehrana ima značajan…